درود بر شما دوست گرامی

توضیحات تان را خواندم.

این حسی که در حال حاضر تجربه می کنید به تازگی ایجاد شده یا شما به تازگی متوجه آن شده اید؟

اگر به تازگی ایجاد شده ممکن است دلیل خاصی سبب ایجاد این حس شده باشد مثل طی کردن یک استرس. که بایستی استرس را شناسایی کرده و بالغانه با آن مقابله نمایید. اما اگر متوجه این حس در خود شده اید توجه بفرمایید:

• عزت نفس یعنی حس خود ارزشمندی. افراد دارای عزت نفس کم، ممکن است احساس کنند هیچ‌کس آنها را دوست ندارد، مورد قبول دیگران نیستند و نمی‌توانند در هیچ زمینه‌ای پیشرفت کنند. این افراد، معمولا کارهای مفید و بزرگی انجام می‌دهند ، اما نمی‌توانند کارهایی که انجام می‌دهند ببینند چون تصویر ذهنی‌شان این‌طور شکل گرفته که توانایی‌هایشان را نادیده بگیرند.
•  نوشته اید: فکر میکنم تا اینجای زندگیم هیچ کاره مفیدی نکردم/ دوست گرامی، یعنی شما تاکنون تلاشی برای زندگی تان نکرده اید و هیچ دستاوردی ندارید یاداشته های خودرا با دیگران مقایسه می کنید؟ در مقایسه با چه کسی این فکر را در مورد خودتان دارید؟ مواردی مانند داشتن تحصیلات و شغل و موقعیت اجتماعی جزو کارهای مفید ما محسوب می شوند. بهتر است وضعیت کنونی خودرا با مثلا پنج سال پیش خود مقایسه کنید تا بتوانید برآورد درستی از کارهای مفیدتان داشته باشید.
• شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود كسب كنید و با توجه به این كه هیچ كس كامل نیست، به نکات مثبت خود تمرکز کرده و سعی در اصلاح ویژگی های غیرمثبت خود نمایید.
• گاهی اهمال کاری در انجام وظایف روزمره باعث می شود در برنامه های زندگی مان خلل ایجاد شود و عقب بمانیم. برای جلوگیری از این معضل، برنامه روزانه ای برای خود تهیه كنید و بر حسب اولویت، موارد را در آن درج نمایید و سعی كنید در طی روز آنها را به انجام برسانید. در نظر داشته باشید که دلیل عمده اهمال کاری؛ کمال طلبی است.
• برای تحقق اهداف تان باید با اهمال کاری مقابله کنید برای این منظور می توانید برنامه ای چند مرحله ای طراحی كنید. یعنی برای خود اهداف كوتاه مدت انتخاب كنید و مطمئن باشید حتی اگر یك گام كوچك، اما درست بردارید، این گام در دستیابی به اهداف نهایی شما بسیار مؤثر خواهد بود و در واقع، فاصله شما را به هدف دلخواهتان كوتاه تر خواهد كرد.
• خلاقیت‌ های فردی خود را کشف کنید و خصوصیات برجسته و ممتاز خود را ستایش کنید، زیرا وقتی ما از خود انتقاد می‌کنیم در واقع نقش خود را دردستاوردهایمان بی‌اعتبار و تحقیر می‌کنیم.
• همانطور که خدمت تان عرض شد اگر می خواهید از پیشرفت خود اطلاع حاصل كنید، خود را نسبت به گذشته خودتان مقایسه كنید نه با دیگران.

از اعتماد شما سپاسگزارم

علی اکبری-خانه توانگری