پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام آرش عزیز
نامه تون رو خوندم. و از اینکه در چنین شرایطی سختی به سر می بیرید متاثر شدم. حق دارید بابت رنج هایی که در طی این حدودا شش سال همراههتون بوده احساس و حال خوبی نداشته باشید. نیاز شما برای حمایت خانواده حداقل خواسته ایست ک اونها می بایست برای فرزندشون انجام بدن. اینقدر این توجه لازمه که آدم مجبور میشه هر از چندگاهی اونها رو به خانواده منعکس کنه تا بدونن فرزندشون تا چه اندازه به محبت و همدلی بیشتر اونها نیاز داره.
وقتی آدم این رسیدگی رو به شکل کافی دریافت نمی کنه نیاز خواهد داشت صرفا به منبعی نزدیک بشه تا این توجه رو ازش دریافت کنه. از اون زمان احتمالا دنیاش محدود میشه به اون فرد. انگار در دستانش محصور شده، به قول شارلوت ماتیسن " گاهی اوقات انسان همانند یک پر در دست دیگری به بازی گرفته میشود." شما حق دارید بابت رفتارهایی ک از ایشون می بینید و توصیف می کنید متاثر بشید. با این وجود برای اینکه مقداری از این احساس ناخوشایند فاصله بگیرین پیشنهاد میشه تمرکزتون نسبت به ایشون و رویارویی با رفتارهایی که انجام می دهند کمتر بشه. تا وقتی این حساسیت روی واکنش و رفتارهاشون وجود داره پیوسته این تصاویر تلخ و دردناک در ذهن تون تقویت و مرور خواهند شد.
ممکنه در زندگی تون دوستانی ببینید که از اینکه باهاشون در ارتباط باشین احساس نسبتا خوب و آرامی داشته باشید حتی یک نفر. اگر تلاش کنید این ارتباط رو به تدریج برقرار کنید میتونه کمک کنه که به مرور حال بهتری رو تجربه کنید.
گاهی اوقات وقتی احساسات درونی خودتون رو بصورت مستقیم و ساده به خانواده منعکس میکنین باعث میشه تا اونها بفهمن که در این مدت چقدر در خصوص شما کم کاری کردند .این یادآوری باعث میشه به اهمیت موضوع پی ببرن و توجه خودشون رو خیلی بیشتر و نزدیک تر کنن.
اگر در شرایطی پیشنهاد مراجعه به متخصص داده میشه برای تشخیص دقیق تر ، بهبود و رهایی سریع تر از دردی هست که شما را بسیار خسته کرده. در خصوص علائمی ک مطرح نمودید نیز این نکته حائز اهمیته. که لزوم مراجعه به روانپزشک در این مقطع زمانی رو ضروری میکنه. تا شدت این علائم پس از تشخیص دقیق تر و طی مراحل درمانی ، به مرور کاهش یافته و قابل کنترل بشوند. وقتی این نشانه ها تا حدودی بهبود پیدا میکنن روی اعتماد به نفس شما ، تحصیل و روابط اجتماعی نیز تاثیر مثبت میذاره. و باعث میشه در میان مدت این تغییرات برای شما ملموس تر و رضایت بخش تر باشند.
چنانچه بازهم پرسش و یا نکته ای هست که تمایل دارید بیان کنید ، پاسخگو خواهیم بود.
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری
سلام آرش گرامی
اینکه عوامل تغییر در رفتارهای ایشون در ارتباط با خودش و شما چی میتونه باشه پاسخ های متفاوتی رو در پی خواهد داشت. با این حال به نظر می رسه با توجه به اینکه بخشی از تغییرات قابل ملاحظه در معاشرت او در ارتباط با دوستان رو پس از درگیری های اخیرتون مشاهده می کنید و چون احتمالا پی به حساسیت بالای شما نسبت به این مساله برده ، سعی در تحت تاثیر قرار دادن شما داره. با این حال برای اینکه این دغدغه ی ذهنی براتون مرتفع بشه پیشنهاد می شه در صورت امکان ، طی فرصتی ، خارج از فضای مجازی ، در شرایطی آرام با ایشون صحبت کنید و دلیل تغییر رفتارهاشون رو جویا بشید و اینکه آیا واقعا توجه و تمایلی در خصوص ادامه این رابطه داره یا خیر؟
همه ما این حق رو داریم که جایگاه خودمون رو در قبال روابطی که با دیگران داریم مشخص ببینیم، تا از احساسات و واکنش های متناقضی که ممکنه افراد در برخورد با ما بروز می دهند رها بشیم . این شناخت باعث میشه از سردرگمی فاصله بگیرید و نگرانی تون تا حدودی کمتر بشه و به واسطه موضع جرات مندانه و در عین حال محترمانه ی خودتون در ارتباط با این فرد و افراد دیگر زندگی ، احساس ارزشمندی کنید چرا که نخواهید گذاشت دیگران به هر شکلی که بخواهند با شما رفتار کنند. امیدوارم در ادامه بتونید احساسات بهتر و رضایت بخشی رو تجربه و گزارش کنید.
با تشکر از شما
شایان غدیری