سلام دوست گرامی

نامه شما را خواندم. دغدغه تون قابل درکه. حق دارید. به نظر میرسه ریشه بخشی از محدودیت هایی که با آن روبرو هستید در عدم شکل گیری دلبستگی ایمن در ارتباط شما با والدین و پس از آن فقدان پدر و پیامدهای آن از جمله شکل گیری تله رهاشدگی قابل بررسی باشه. 

گاهی در برخی خانواده ها بیان احساسات لطیف و محبت آمیز به دلیل بعضی حساسیت های مذهبی و یا فرهنگی، تهدیدآمیز تلقی میشه.وضعیتی که باعث میشه در شرایط پیش فرض ، نسبت به هرگونه رابطه ی نزدیک و صمیمانه، از خودتون مقاومت نشون بدید. تا جایی که برای برخی افراد، صمیمیت و نزدیکی بسیار تهدیدآمیزتر از خشم و خصومت تلقی میشه. 

 علی رغم تمام مشکلات  و موانعی که در گذشته داشته اید. میزان تاثیری که رویدادهای گذشته بر روابط آتی شما میزاره به اندازه اثر کسب تجارب جدیدتان در روابط اجتماعی نخواهد بود. در واقع یادگیری در قالب ایجاد روابط اجتماعی و آموزش مهارت های لازم ،  می تونه اثر رویدادهای گذشته رو در زندگی کنونی تعدیل و حتی موجب بهبود توانمندی های  عاطفی و ارتباطی و ترمیم دلبستگی های سالم در شما  بشه.

در مرحله نخست لازمه نیازهای فردی خودتون رو بشناسید. اینکه انتظارات ، خواسته ها و حد و حدودتون از یک رابطه عاطفی چه چیزهایی هستند؟ 

اشاره نمودید : در کل از اینکه کسی کنارم بیاد میترسم _ این احساس بصورت یک تله ، میتونه مهم ترین مانع برای ایجاد یک رابطه مشترک باشه. بررسی کنید این ترس و نگرانی ها چه تصاویری را برای شما ترسیم می کنند؟ چه بخش از نگرانی ها و ترس های شما در درونتون و چه بخشی از اون در ارتباط با فرد مقابل بوده؟ 

هر رابطه در درون خودش، تفاوت ها و ویژگی های منحصر به فرد خودش رو داره. و  ما نمی تونیم الزاما هر کدام رو به شکل کوک شده و یکسان در نظر بگیریم. اهداف و خواسته هاتونو با فرد مقابل به اشتراک بذارید. هر چه زودتر بهتر . نذارید زمان زیادی ازش بگذره. اینطوری میدونید چه علایق،ترجیحات ، محدودیت ها و  برنامه هایی  برای این رابطه دارید. وقتی این شناخت حاصل میشه سطح انتظارات شما نیز بهتر و روشن تر نمود پیدا می کنه.

وقتی معیارهای یک رابطه با انتظارت واقعی شما همخوانی نداره ، دلسوزی و یا احساس ترحم برای حفظ آن، راهکار مناسبی نبوده و بسیار آسیب زاست. در هر مرحله از رابطه بودید می توانید این موضوع را بصورت شفاف و در عین حال جرائتمندانه به فرد مقابل منعکس نمایید.

عشق تجربه ای آموختنی ست. بخشی از آن در درون رابطه و بخشی نیز با آموزش مهارت های مربوط حاصل میشه. در این راستا پیشنهاد می کنم آموزش غیر حضوری رابطه ساختن رابطه عاطفی   و  یا   بسته کامل مجموعه نبوغ عاطفی  را در برنامه های آموزشی خود قرار دهید.

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری