زینب جان سلام

با توجه به نامه تان میتوان درک کرد که چه احساسی دارید،در اینکه تحقیر کردن وبا  نیش وکنایه صحبت کردن قطعا کار اشتباه وغیر قابل قبولیست شکی وجود ندارد ولی پیشنهاد میکنم اجازه دهیداین موضوع را از زاویه دیگر هم بررسی کنیم وآن این است که چرا زمانیکه شما برای سلامتی خودتون تصمیم گرفتید لاغر بشوید وبالطبع در این کار موفق بودیدباید این حرف ها شما را تا این حد آشفته کند،آیا این مسله ریشه در وجود خود شما ندارد ؟ آیا اگربه هرکسی که وزن کم میکند از این دست حرفها زده بشود تا این حد براشفته میشود ؟ همان طور که گفتم این گونه حرف زدن اصلا قابل قبول نیست چرا که ازدسته حرفهای خالی کننده انرژی است وهرکسی میتواند ناراحت شود ولی واکنش شما نسبت به این حرفها فکر نمیکنید کمی افراطیست؟

فکر نمیکنید چیزی درون شما وجود دارد که شدیدا نسبت به اینگونه حرفها حساسیت نشان میدهد؟

شایدبتوان یکی از دلایل این مشکل را در زود رنجی افراد دانست چرا که فرد زودرنج همین که تصور کند از میان آنچه به او میگویندانتقادی به جا یا نابجا به او وارد شده دگرگون میشود وسپس عدم اعتماد به نفس ونگرانی مفرطی را ابراز خواهد کرد که از مورد تأیید قرار نگرفتن ناشی میشود، اما انسان میانه رو یی که اعتقاد داردسزاوار احترامی درخور خویش است در حد متعادلی از انتقادها ناراحت میشودواگر موردی هم باشد بی طرفانه اشتباهش را میپذیرد و به هیچ وجه آن را نشانه نقص وارزشمند نبودن کارش تلقی نمیکند.بنابراین زودرنجی همیشه با مقداری عصبانیت همراه است و در نهایت به وجود احساس حقارت ونگرانی گواهی میدهد.نکته دوم اینست که داشتن هوش هیجانی بالا به افراد کمک میکند بتوانند از خودشان به موقع در برابر آزار و اذیت دیگران دفاع کنند.اگر افراد بدانند که زود رنجی علت بسیاری از مشکلات آنهاست و میتواند مانعی برای رشد آنها باشد برای آن کاری میکنند وسعی میکنند علت این مسله را بیابند ، خود رابهتر بشناسند ودرصدد رفع این مشکل برآیند تا بتوانند احساس خوب همیشگی را تجربه کنند وتحمل نظرات وحرفهای دیگران تا این حد برایشان زجر آورنباشد.

بنابراین برای کمرنگ تر شدن موضوع بهتر است کارهایی انجام شود که قطعا نیاز به تمرین وتکرار دارد ، چرا که یادگیری یک مهارت زمان بر و مستلزم تلاش است:

۱) نگرش واقع بینانه نسبت به خود داشته باشید: هیچ انسانی مجموعه ای از نکات منفی وبد نیست پس باید دیدگاه خود را با واقعیت که نکات مثبت را نیز میبیند منطبق کنید.

۲) به افکار منفی اجازه ندهید مانع از پیشرفت شما شوند

۳) قوی و با افزایش اعتماد به نفس در این مسیر قدم بردارید.

امیدوارم بتوانید با استفاده از درس غیرحضوری « من ارزشمند» ومطالب بالا یک « من » محکم در خودتان بوجود آورید تا با هر صحبت به جا ونا بجایی  برآشفته نشوید

باسپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی