سلام دوست گرامی

ایشان از زمانیکه تصمیم گرفته اند تغییراتی را در روابطش به وجود بیاره گام در مسیری گذاشته که به بخشی از خواسته هایش نزدیک شده؛  آگاهی در خصوص موقعیتی ناخوشایندی  که پیش تر درگیر آن بوده و رسیدن به آمادگی برای عمل. در واقع ایشان در مرحله بعد از آمادگی، و در مرحله ی اقدام برای رسیدن به تغییرات مطلوب هستند.

 در نظر گرفتن یک برنامه ی جامع مرتبط با سبک زندگی متفاوت، میتونه ابزارهای او را برای دستاوردهای موردنظر متنوع کنه. 

نخستین گام فاصله گرفتن از روابطی است که در حال حاضر درگیر آنهاست. ضمن اطلاع به آنها، خود را ملزم نماید تا حد امکان ، ابزارها و کانال های ارتباطی مرتبط با آنها را نادیده بگیرد.

گام بعد، تهیه یک تقویم شخصی، برای یادداشت برنامه ها و بخشی دیگر در خصوص اقدامات و کارهایی ست که میخواهد انجام بده. در واقع یک برنامه پیش بینی فعالیت های روزانه و هفتگی،  و در کنار آن گزارشِ پیشرفت در خصوص اقداماتش در این راستا. 

فعالیت های تحصیلی و یا کاری خود را با جدیت بیشتری متناسب با اولویت های آن در نظر داشته باشند. وقتی تسک های مشخص خود را تعیین میکنه خود را ملزم به رعایت آنها میدونه. به مرور آنها بخشی از مسیر رو به پیشرفت و لذت بخش او خواهند شد.

در انتخاب روابط خود با دوستان همجنس، بازنگری مجددی داشته باشند. تا آنها، تا حدودی، مشابه با آن معیارهایی باشند که او در این مسیر به آنها نیاز دارد.

در نظر گرفتن اوقات فراغت و تفریحات دلخواه شان، بصورت روزانه و یا هفتگی را در برنامه ی فردی ، خانوادگی و یا دوستانه شان قرار بدن. استفاده بهینه و موثر  از فضاهای مجازی را بیشتر مردنظر قرار دهند.

تنهاییِ انزواگونه، گاهی آبستن بسیاری از افکار و برنامه هایِ خارجِ روالی ست که از قبل خود را ملزم به آن میدانسته. ساعات تنهایی و بیهودگی خود را با پرکردن فعالیت هایی که به آن اشاره شد تقسیم نماید. چنانچه به مطالعه کتاب، ورزش و یا هنر علاقمند است. فراگیری مهارتی در این حیطه ها میتونه احساساتش رو به مرور  پالایش و تعالی بخشد.

نقش خانواده نیز در این راه بسیار موثر خواهد بود. وقتی کانون حمایتی والدین و اعضای خانواده پذیرای نیازهای واقعی فرزندشان باشه اون نیز احساس ارزشمندی و کارآمدی بیشتری را تجربه خواهد نمود.

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری

خانه توانگری طوبی