پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
با سلام واحترام
خرسندم از اینکه راهنمای شما هستم.
برای حل مشکل شما مهمترین نکته ای که حائز اهمیت است اینست که به این بینش برسید که شما تنها کسی نیستید که با این مسائل در زندگی روبه روهستید ولی تنها کسی هستید که باید بهترین کمک را با استفاده از مهارت ها وتوانایی های فردی به خود کنید ، برای این کار ابتدا باید با واقع نگری وبه دور از مسائل جانبی وحاشیه مسئله اصلی خود را شناسایی کنید وتمام توان خود را برای حل آن بکار گیرید. باتوجه به مواردی که ذکر کردید به نظر میرسد شما نیازمند یک تغییراساسی در زندگیتان هستید ودر الویت هرکاری تقویت انگیزه قرار دارد و داشتن انگیزه قوی نیازمند داشتن هدف مشخص میباشد .بنابراین سه مورد مهم ۱) شناسایی نیازها۲)داشتن هدف۳) انگیزه حرکت ، میباشد که شما باید به آنها توجه فرمایید وچک فرمایید کدام عامل را ندارید یا نسبت به آن بی توجه بوده اید. انگیزه وموفقیت در هرکاری تابع رعایت مواردیست :
۱) میزان تلاش و کوششی است که شما برای رسیدن به آن هدف تان دارید که اگر این تلاش بر اساس یک برنامه منظم صورت گیرد وبراساس تواناییتان باشد نتیجه خواهد داد، لذا باید براساس تواناییتان وزمانی که دارید باید اهدافتان را انتخاب کنید.
۲)انگیزه وعلاقه از جمله مواردیست که در داشتن انگیزه تاثیر گذار است وهرچقدر هدفتان واقع بینانه وبر اساس نیازهای واقعیتان باشد این علاقه در شما بیشتر میشود وانگیزه شما در رسیدن به اهدافتان چندین برابر میشود.
۳) بی توجهی به افکار منفی یا( راهزن های ذهن ) که مدام در شما تردید وناامیدی و بی انگیزگی ایجاد میکنند وباعث میشوند در نهایت به این نتیجه برسید که همه کارهایی که انجام میدهید فایده ای ندارد.چرا که کار راهزن های ذهن اینست که شما را مأیوس کند به شما القا کند شما نمی توانید ویا در صورت انجام ،کار به درد بخوری نمیباشد.
نکته مهم دیگری که باید به آن توجه فرمایید اینست که یکی از دلایل بی انگیزگی ، افسردگی میباشد که فرد دچار بی انگیزگی ، پوچی، بی انرژی بودن ، نداشتن امید و انگیزه برای ادامه مسیر ولذت نبردن از زندگی میشود بنابراین حتما به یک درمانگر مراجعه کنید .
با سپاس از اعتماد شما
الهه دهقانیان
خانه توانگری طوبی