پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

افسردگی بعد از اتمام رابطه

پرسش

تاریخ ثبت : 20 بهمن 1397
868  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سلام خسته نباشید من رابطه عاشقانه ای و با یه ادم اشتباه تموم کردم با اینکه میدونم اون ادم اشتباه واسه زندگی من هنوز اشک میریزم و امیدوارم برگرده الان 40 روز میشه تموم شده ولی من همه جا دنبال اون میگردم من چه مشکلی دارم که اونو ول نمیکنم؟
من دچار کمبود محبت شدید از ناحیه پدر و مادرم هستم این کمبود محبت و چجوری جبران کنم؟

مهمترین سوال :

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

زهرا محمدی
زهرا محمدی
03 اسفند 1397 ساعت 00:55

سلام فاطمه ی گرامی

از اینکه به ما اعتماد کردید از شما ممنونیم 

از رابطه ای بیرون آمده اید که به هرحال برایتان جذابیت هایی داشته است پس حق دارید اگر ناراحت باشید و احساساتی مثل غم و تنهایی را تجربه می کنید گاهی وقت ها شناخت و عقل می داند کاری اشتباه است اما زورمان به هیجانات و احساساتمان نمی رسد در این مواقع شاید بتوان ردی از گذشته را پیدا کرد که در ناخودآگاه ماست و ما از آن بی خبریم 

با توجه به واژه ای که استفاده کردید "کمبود محبت" از طرف مهم ترین افراد زندگی تان پس خیلی عجیب نیست احساسی که الان تجربه می کنید.  این اشکی که همچنان می ریزید بخشی از آن ممکن است برای تنهایی و دیده نشدن همه این سالها از طرف مراقبین تان باشد. اگر زمانی که بچه بودید همین محبت نگرفتن را ادراک کرده باشید بعید نیست که باوری در شما شکل گرفته باشد با این محتواها  "هیچ کسی مرا دوست ندارد"، "من همیشه تنها می مانم"  و کافیست فقط در موقعیت هایی قرار بگیرید که این باورها فعال شوند و  هیجان هایی مثل غم، تنهایی، ناراحتی، درماندگی را تجربه کنید

اینکه ما در روابطی وارد می شویم که مطمئن هستیم اشتباه است ولی بی قرار همان روابط می شویم شاید برای این باشد که همین شرایط بی ثبات و غیرقابل پیش بینی طرف مقابل و دیده نشدن ما برایمان اشناتر و راحت تر است و ممکن است رابطه هایی که در ان به نیازهای شما توجه شود خیلی جذابیتی برایتان نداشته باشد و علاقه ای هم  نسبت به آن افراد نداشته باشید

چقدر تاب تحمل تنهایی دارید؟

چقدر در روابطتان هزینه های عاطفی و محبت کردن به عهده شماست؟

 چقدر  در روابط عاطفی به نیازهای شما توجه می شود؟ 

الگوی حاکم بر روابط شما چگونه است؟

این مسئله که با علم بر اینکه این فرد اشتباه است ولی همچنان به دنبال این رابطه هستید میتواند علتش تله رهاشدگی شما باشد. اگر بدانید همچین رابطه هایی عامل فعال ساز این تله است میتوانید به خودتان کمک کنید وارد رابطه ای شوید که اصلی ترین نیاز شما یعنی نیاز به امنیت (درک، توجه، ثبات، قابل پیش بینی بودن، تایید، راهنمایی، محبت، حمایت) تامین شود و اگر رابطه نتوانست به شما امنیت بدهد با وجود تمام جذابیتش میتواند عامل هشدار دهنده ای برای فعال شدن تله رهاشدگی باشد.

کاری که میتوانید در حال حاضر برای خودتان انجام دهید این است که نیازها و احساساتتان را بشناسید و بررسی کنید چه کاری میتوانید انجام دهید که واقعا خوشحالتان میکند؟ آیا نیازهای  سالمتان را می شناسید؟ آیا کاری برای نیازهای سالمتان انجام می دهید؟ 


به نظرم با توجه به متن نامه ای که برایمان ارسال کردید درس غیرحضوری "شخصیت سالمتر من " سایت خانه توانگری بتواند به شما کمک کند همینطور کتاب " زندگی خود را دوباره بیافرینید" ترجمه دکتر حسن حمیدپور انتشارات ارجمند 


باتشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی

ادبیات محترمانه و بدون قضاوت : 30
کارآمدی پاسخ : 10
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه