باسلام واحترام

قبل از پاسخدهی به سوالتان از اینکه توانسته اید برای رفع مشکلاتتان کاری انجام دهید ودر این زمینه به اصلاح آنها بپردازید ، به شما تبریک میگویم.چرا که همه ما در زندگی تله هایی داریم ودر برقراری رابطه عاطفی این تله ها بیشترین خودنمایی وفعالیت را دارند ، بنابراین شناسایی واصلاح آنها گام مهمی در برقراری رابطه درست میباشد.

اما از آنجاییکه رابطه عاطفی یک امری دوسویه است وبرای داشتن رابطه ای که هردوطرف رابطه احساس خوبی داشته باشند ، نیاز است که هر دو نفر در رابطه برای نگهداری وحفظ آن تلاش کنند وبه کمبودها ونواقص آن توجه داشته باشند. بنابراین بهتر است حتما در خصوص نیازها وخواسته هایتان وبه طور کلی در زمینه بهبود رابطه تان با ایشان در فضایی آرام و به دور از دغدغه های کاری وروزمره گفتگو کنید. اینکه از ترس از دست دادن ایشان ویا به بهانه اینکه ایشان باید انتظاراتتان را بدانند ، در این زمینه خواسته تان را نگویید اشتباه است . چراکه گاهی اوقات ما به دلیل خطاهای ذهنی که داریم انتظارمان از دیگران مخصوصا شریک عاطفی مان این است که بدانند در ذهن ما چه میگذرد وما چه درخواستی داریم. توجه داشته باشید که شما تنها کسی هستید که بیش از هر شخص دیگری خودتان را میشناسید وهیچ شخص دیگری حتی صمیمی ترین افراد باشما نیز  نمی توانند ذهن شمارا بخوانند وبدانند که شما به چه چیزی از لحاظ حمایت، رابطه صمیمانه، تنهابودن، توجه، دوست داشتن و... نیاز دارید. اما این بدان معنا نیست که الزاما شما به هرآنچه که میخواهید باید دست پیدا کنید بلکه باید در رابطه بین نیازهای طرفین تعادل وتوازن برقرار شود وحتی در صورت وجود تعارض در نیازهای طرفین از طریق مصالحه به نتیجه برسید.

بنابراین اقدام درست صحبت با ایشان به شیوه فکت، فیلینگ وآفر میباشد، مثلا میتوانید اینگونه بگویید که پنجشنبه تولدم بود وشما برای تبریک تماس نگرفتید( فکت) ، من احساس کردم به من توجه نداری وناراحت شدم( احساس «فیلینگ»)، پیشنهاد میکنم مناسبت هایی مثل تولد و... را میتونیم کاری کنیم که یادمون نره ، نظرت چیه؟ ( پیشنهاد یا آفر). به یاد داشته باشید زمانیکه از این شیوه استفاده میکنید هم زمان چند نیاز را مطرح نکنید وبریک موقعیت خاص وتغییر یک یا دو رفتار تأکید نمایید.

باسپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی