سلام

متن نامه شما را خواندم و از اعتمادتان سپاسگزارم 

ابتدا در مورد خشم مطالبی تقدیم حضورتان میکنم

در واقع موقعیتی که ما را عصبانی میکند به عنوان محرک خشم است و علت اصلی خشم تفسیر و معنایی است که ما از آن موقعیت داریم. مثلا در رانندگی ماشین پشت سری برای ما بوق می زند این میشود موقعیت، ولی معنی  ای که من به آن می دهم برای من این است که "انگار من خودم نمیفهمم باید برم این میخواد بگه بهتر از من بلده" چنین تفسیری ما را عصبانی می کند نه صرفا بوق زدن ،کما اینکه شاید در همین موقعیت واکنش دوست ما متفاوت باشد، چون تفسیر دوست ما ممکن است این باشد "احتمالا خیلی عجله داره و حوصله ام نداره صبر کنه" همین تفسیر نوع واکنش ما را تغییر میدهد. 

ما با خشم در واقع نیازهایمان را وارونه مطرح میکنیم مثلا نیاز به احترام داریم و همین نیاز دیده نمی شود از طرف اطرافیان ما و باعث می شود جای اینکه ما در مورد خواسته هایمان صحبت کنیم به صورت خشم انها را بروز می دهیم به همین خاطر است زمانی که شما آرام هستید ایشان زودتر آرام می شوند اگر بتوانید نیاز پشت خشم ایشان را پیدا کنید خیلی از موقعیت های خشم برانگیز ایشان کمتر می شود در این زمینه کتاب بی نظیر و کم حجم و ساده "موهبت شگفت انگیز خشم" نویسنده مارشال روزنبرگ، ترجمه ندا رحیمیان خیلی میتواند هم به شما و هم به ایشان کمک کند. مارشال روزنبرگ در کتابی بسیار کم حجم مهارت ارتباط بدون خشونت را توضیح داده است.

ضمنا میتوانید درمورد احساساتتان نسبت به واکنش تند ایشان در موقعیت های مناسب صحبت کنید یعنی وقتی آرام بودند میتوانید به ایشان در مورد احساساتتان صحبت کنید و با هم به توافقی برسید که بهتر است این موقعیت ها چگونه کنترل شوند که به هردوی شما آسیب کمتری وارد شود.

و در انتهای پاسخ لازم است این نکته را تقدیم حضورتان کنم که انتخاب های ما همیشه بین خوب و بد نیست گاهی وقت ها ما مجبوریم بین  بد و بدتر انتخاب کنیم. با توجه به اینکه نوشته اید به خاطر رابطه ای که داشتید نمیتوانید عقب بکشید مراقب باشید شاید در بعضی موارد جلوی یک ضرر بیشتر را گرفتن به نفع ما باشد در بعضی موارد ما در هر دو صورت ضرر می کنیم ولی ضرر کمتر  برای ما هزینه ی کمتری دارد چون در مرحله تصمیم گیری برای ازدواج هستید به شما درس غیرحضوری "ازدواج مثبت 360" خانه توانگری را پیشنهاد میکنم در این درس به نکاتی پرداخته شده است که در تصمیم گیری بهتر میتواند به شما کمک کند.

باتشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی