پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

رفع حساسیت زیادی که باعث عذاب هر دوی ما شده

پرسش

تاریخ ثبت : 17 اسفند 1397
62  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
۵ماه توی رابطه ام.پسر خوش اخلاقیه،خیانت نمیکنه،حواسش به من هست،موقعیت اجتماعی مناسبی رو داره.دوست داریم همدیگه رو.
از نظر مکانی ۱۱۰کیلومتر با جایی که‌من هستم فاصله داره.اول رابطه قرار گذاشتیم که هفته ای دو بار سعیشو کنه بیاد کرمان.اوایل میومد اکثر هفته ها رو.
اما الان میگه رانندگی جاده خسته میکنه و نمیتونه بیاد زیاد هفته ای ۱بار میاد.
اما من به شدت روی نیومدنش تمرکز کردم و حساسیت نشون میدم.به حدی که خیلی زیاد بحث و مشاجره داریم.
من به شدت نیاز دارم که حضورشو از نزدیک حس کنم و بیینمش.کنارم باشه و این نیاز من باعث حساس شدنم شده.ارامش من اگه نیاد به هم میریزه.و به من میگه که من به شدت وابسته شدم وتمامن اعصاب من به کارای اون مرتبط شده.البته خودمم با این قضیه موافقم.
گاهی میگه اونقد با بحثامون عصبی و ناراحتش میکنم که تمایلی به اومدن نداره.
سوالم اینه :
من حساسیتم چقدر منطقی هست؟
چجوری حساسیت خودمو کمتر کنم؟
چجوری اونم علاقمندش کنم که بیشتر بیاد؟

مهمترین سوال :
من حساسیتم چقدر منطقی هست؟
چجوری حساسیت خودمو کمتر کنم؟
چجوری اونم علاقمندش کنم که بیشتر بیاد؟
وابستگیمو چجوری کمتر بکنم؟

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

الهه دهقانیان
الهه دهقانیان
19 فروردین 1398 ساعت 19:49

باسلام واحترام

با توجه به نامه تان به نظر میرسد شما در رابطه تان به دنبال براورده شدن بعضی از نیازها وخواسته هایی هستید که ممکن است به هردلیلی قابل براورده شدن نباشد یا به سختی براورده شود مثل( اینکه شریک عاطفی شما مسافتی نسبتا دور را به خاطر خواسته شما در هفته دوبار بیاید). عدم ارضا بعضی از خواسته ها ونیازها در بعضی از شرایط در زندگی درست است وچرا که یکی از اصول اساسی ارضاء نیاز ها پذیرش محدودیت های سالم میباشد واین اصل در رابطه عاطفی بیشترین تاثیر را میتواند داشته باشد زیرا در صورت عدم پذیرش این اصل یا شکل نگرفتن این صل در ما، مشکلات بسیاری رابطه مان را تهدید میکند.به هر حال ما نمی توانیم در رابطه مان همه چیز را با هم داشته باشیم تا احساس امنیت کنیم.اینکه پارتنر شما نمی تواند طبق خواسته شما عمل کنند دلیل بر عدم علاقه یا سرد شدن ایشان نیست چرا که خودشان هم عنوان کردند که طی کردن این مسیر نسبتا دور  وبیش از یک بار در هفته  برای ایشان مشکل است .اما واکنش شما به این موضوع نشان از احساس ناامنی و وابستگی دارد. در اینکه برقراری ارتباط عاطفی باعث ایجاد وابستگی میشود وکاملا طبیعی است که دوری دلتنگی بیاورد اما وابستگی زمانی درست است که سالم باشد نه ناسالم ،چرا که وابستگی ناسالم ،باعث چسبندگی به طرف مقابل میشود وباعث آزار شریک عاطفی میشود وحتی میتواند منجر به قطع ارتباط شود. 

اما در پاسخ به سؤال شما باید بررسی کنید که چه چیز این دوری شما را آزار میدهد؟

علت اینکه نیامدن ایشان ، باعث برهم خوردن آرامش شما میشود چیست؟

احتمال دارد یکی از دلایل این وابستگی شما، ناشی از تله رهاشدگی تان باشد. چرا که شخصی که دارای این تله است مدام نگران از دست دادن شریک عاطفیش است ونمی تواند نوسانات رابطه مثل: ناراحتی، دوری موقتی، نارضایتی و... را تحمل کندزیرا احساس طرد شدن را در او زنده میکنند درنتیجه شخص واکنش های غیر منطقی واغراق آمیز از خود نشان میدهد . بنابراین ابتدا باید مشخص شود که آیا اینگونه رفتارها و واکنش های شما ناشی از تله رها شدگی است ، سپس به اصلاح آن پرداخت.

اما چند مورد که میتواند تا حدی برای تغییر افکارتان وبهبود رابطه تان موثر باشد را خدمتتان عرض میکنم:

۱) روابط گذشته خود را بررسی کنید تا متوجه اشتباهات خود در رابطه شوید.

۲) از رابطه با افراد بی ثبات و دمدمی مزاج وبی تعهد اجتناب کنید ، که اینگونه ارتباطات باعث تقویت تله رهاشدگی میشود.

۳) در شرایطی که پارتنر شما طبق گفته خودتان، متعهد، باثبات است به او اعتماد کنید.

۴)همچنین افکار منفی خود را در این زمینه که باعث ایجاد مشکل  در رابطه تان شده است را بررسی کنید وببینید آیا طور دیگری میشود به این موضوع نگریست؟ تفسیر دیگری غیر از تفسیر شما میتوان داشت؟ آیا شواهدی درست ومنطقی برای اثبات درستی فکر منفیتان دارید؟

با شناسایی افکار منفی تان وبررسی آنها وشناسایی خطاهای شناختی ذهن میتوانید در این زمینه تغییراتی ایجاد کنید.

با سپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی


معرفی کتاب
وابستگی عاطفی

معرفی درس
من ارزشمند
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه