پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

تله رها شدگی

پرسش

تاریخ ثبت : 17 اسفند 1397
130  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سلام
من تا الان دوتا رابطه عاطفی طولانی مدت داشتم هردو در مرحله خواستگاری بهم خورده من باتوجه به تست های سایت متوجه شدم تله رها شدگی دارم گرچند در ظاهر خیلی مستقل هستم، ولی شدیدا بقیه رو در اولویت قرار میدم مشکل فقط در رابطه عاطفی هم نیست با همه افراد نزدیکم همینطور م تازگی ها احساس میکنم دارم از اون ور بوم میفتم و دارم سرد و بی توجه میشم نسبت به بقیه و این منو نگران کرده .احتیاج به یک روان درمانگر دارم و تا الان نتونستم به مشاور هایی پیششون که رفتم اعتماد کنم میشه لطف کنید راهنمائیم کنید البته پکیج رها شدگی رو تهیه کردم ولی فکر میکنیم خودم به تنهایی نمیتونم کمکی به خودم بکنم

مهمترین سوال :
امکانش هست به من یه روان درمانگر معرفی کنید که تو این زمینه کمکم کنند

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

زهرا محمدی
زهرا محمدی
23 اسفند 1397 ساعت 02:00

سلام

نامه شما را خواندم و از اینکه به ما اعتماد کردید از شما ممنونم 

همانطور که درس غیرحضوری تله رهاشدگی را تهیه کردید می دانید ما به سه شکل با تله هایمان رفتار می کنیم 

یا تسلیم رها شدگی می شویم: انتخاب افرادی که در دسترس نیستند و رفتارشان قابل پیش بینی نیست

یا به شکل جبران افراطی به آن واکنش نشان می دهیم: حفظ رابطه با افراد مهم زندگی با رفتارهایی مثل وابستگی زیاد، سلطه گری، کنترل کردن 

یا اجتناب از تله رهاشدگی: با دوری کردن از روابط صمیمانه 

این رفتاری که به تازگی انجام می دهید همان تله رهاشدگی است که سبک مقابله ای شما فقط تغییر کرده است. سردمهری  شکلی از تله رهاشدگی است. وقتی که سردمهری را در پیش می گیرید نیاز به رابطه ی صمیمی را انکار می کنید و اعتراض خود را این گونه نشان می دهید: "من به شما هیچ نیازی ندارم" معمولا کنار این سردمهری، نوعی خشم وجود دارد که تا حدی تنبیه گرانه است. شما اطرافیانتان را به دلیل بی توجهی به نیازهایتان تنبیه می کنید. اگرچه این کار به شما کمک می کند که با احساس رهاشدگی مقابله کنید، اما بهای گزافی در قبال آن می پردازید: "عواطف تان را کنار می گذارید، با بی احساسی به زندگی خود ادامه می دهید و زندگی تان معنای خودش را از دست می دهد"

بهتر است بالغانه وارد رابطه هایی شوید که در  ابتدا ثبات و قابلیت پیش بینی دارند. 

این موارد میتواند علائم خطری برای فعال شدن تله رهاشدگی شما باشند:

  1. انتخاب فردی که حاضر نیست زیربار روابط متعهدانه و دیرپا برود
  2. انتخاب فردی که در دسترس نیست تا بتوانید اوقاتی را با هم بگذارنید
  3. انتخاب فرد بی ثباتی که نمیتواند بر اساس اصول منطقی با شما رابطه عاطفی و پایدار داشته باشد
  4. انتخاب فرد تنوع طلب که دوست دارد روابط آزاد داشته باشد
  5. انتخاب فردی که تکلیفش با خودش هم روشن نیست و نسبت به شما دودل است. لحظه ای عاشق شماست و لحظه ای بعد از چشم او می افتید



دوست گرامی، این سامانه فعالیتش به صورت پرسش و پاسخ و ارتباط مکتوب است 

میتوانم به شما کتاب بسیار کاربردی زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه ساده و روان دکتر حمیدپور انتشارات ارجمند را معرفی کنم (در این کتاب علائم خطری که میتواند تله های ما، ما را به سمت آن رابطه ها هدایت کند به صورت مفصل توضیح داده شده)  و همینطور علاوه بر درس رهاشدگی میتوانید بقیه دروس غیرحضوری شخصیت سالم تر که به تله های دیگر پرداخته است را گوش دهید به نظرم هر دوی این موارد می تواند، برای تغییر رفتار در کنار تلاش خودتان برای تغییر، مفید باشد.


با تشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی


معرفی کتاب
زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی درس
بسته کامل مجموعه شخصیت سالمتر من (4 جلسه)

توصیه های پیشنهادی
بررسی سه شکل تسلیم، جبران افراطی، اجتناب تله رهاشدگی
شناسایی موقعیت های فعال ساز تله رهاشدگی
بالغانه وارد رابطه هایی که علائم خطر فعال شدن تله رهاشدگی هستند، نشوید
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه