پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

جلوگيري از افسردگي بعد از اتمام رابطه

پرسش

تاریخ ثبت : 18 اسفند 1397
203  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سلام من ٣٠ سالمه و چند ساله جدا شدم. سه سال هست كه با اقايي در ارتباط بودم كه خوب رابطمون خيلي جدي شد و وابستگي زياد ايشون از من پنج سال كوچكتر بودش و خيلي به من ابراز علاقه ميكرد توي اين سه سال واقعا باعث رشد و اتفاق هاي مثبت و خوبي در زندگي من شد اما بعد از سه سال من تصميم گرفتم و ازش خواستم تكليف. ابطه رو معلوم كنه اما ايشون قصد ازدواج نداره و اصلا نميخواد با خانوادش در ميون بذاره و از من خواست رابطمون رو همينطور ادامه بديم و ازدواج نكنيم و هر تضميني من بخوام بهم بده كه تا اخر با من ميمونه. اما خوب من از اينده خبر ندارم از كجا معلوم اين اقا چند سال ديگه هم سر حرفاش بمونه اول رابطه خيلي سختي كشيدم حتي ازش خيانت ديدم اما خوب بعدش خيلي پشيمون شد و من بخشيدمش. الان مدتي هست كه ازش جدا شدم و خيلي بهم سخت ميگذره
و واقعا دارم با خاطراتش اذيت ميشم. اين اقا ناراحته كه من چرا پيشنهادش رو قبول نكردم و به من ميگه تو منو واقعا دوست نداشتي كه قبول نكردي اما اينكه بعد اين همه وقت من خواستم تكليفم معلوم بشه اشتباهه؟ ارامش ندارم چطور ميتونم زودتر فراموشش كنم.

مهمترین سوال :
ايا كار درستي كردم و اينكه چطور با اين مسئله كنار بيام

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

زهرا محمدی
زهرا محمدی
27 اسفند 1397 ساعت 03:03

سلام 

نامه شما را خواندم و بابت اینکه تصمیم گرفتید از رابطه ای بلاتکلیف بیرون بیایید به شما تبریک می گویم. قطعا در یک رابطه یکی از طرفین باید تکلیف را روشن کند تا تکلیف دیگری روشن شود که طرف مقابل شما ظاهرا تمایل داشته شما را در سالها بلاتکلیفی نگه دارد که اگر شما باشید تضمین می دهند کنارتان باشند اما ظاهرا این تضمین فقط در کلام بوده است و ضمانت نامه معتبری نیست که بتوان روی آن حساب کرد. مسلما که بعد از این مدتی که باهم بودید نیاز داشتید که تکلیفتان مشخص شود و بالغانه از رابطه ای بلاتکلیف بیرون آمدید.


اگر به دنبال فراموشی هستید این جمله ی معروف جناب دکتر: 

 فراموشش نکن…

ازش عبور کن…

دیدن زخم اگر باعث بشه خوابت نبره خوبه ،

بد اینه  که آدم خوابش ببره…بیدار بمون. این احتمالا مهمترین بخش دردکشیدن های ما در زمین است


برای اینکه با سرعتی بیشتری از این مرحله عبور کنید:

  1. مقداری از تنهایی و انزوا فاصله بگیرید ( فعالیت و یا مهارتی که مورد علاقه تان هست را پیگیری کنید. بیکاری و عدم فعالیت هدفمند، به این احساس ناخوشایند دامن میزند) 
  2. اگر عکس، نوشته ای، هدیه ای از ایشان دارید لازم نیست هر بار با دیدن آنها خودتان را اذیت کنید میتوانید با کنار گذاشتن آنها به خودتان کمک بیشتری کنید
  3. خاطرات را مرور نکنید اگر چیزی به ذهنتان رسید سعی کنید در آن خاطرات توقف نکنید و به آن احساس دامن نزنید بلکه سعی کنید که از موقعیت بگذرید


با تشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی


توصیه های پیشنهادی
مرور نکردن خاطرات
پرداختن به فعالیت های مورد علاقه
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه