پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی :
متوجه شدم که از حدود ۲ ماهه گذشته دچار اختلال در انجام کارهای مربوط به شغلتان به صورت به تعویق انداختن آنها شدید که برای شما استرس و نگرانی به همراه داشته است مثل سیکل معیوبی که نگران انجام کارهای به تعویق افتاده هستید ، انجامشان نمی دهید و به دنبال آن دچار اضطراب و نگرانی از انجام نشدنشان می شوید و این چرخه ادامه می یابد ، توصیه که به شما می کنم این است که این سیکل معیوب را باید بشکنید ولی از جایی که کمترین میزان اضطراب را به شما وارد کند ، مثلا اینکه از کاری شروع کنید که با توجه به شرایط فعلیتان استرس و فشار کمتری را متحمل شوید ، دومین نکته برای شکستن این سیکل یافتن فکر فریبکار پشت این به تعویق انداختن هاست ، اینکه چه فکری مانع انجام کارهایتان می شود را بیابید ، ارزیابی کنید و راهکار مناسب آن را بیابید . ممکن است به دلیل مشکل در توجه و تمرکزتان از انجام کارهایتان اجتناب می کنید ( با توجه به تجویز ریتالین ) که برای تشخیص بهتر آن نیاز به شرح حال دقیق تر دارد ، و یا ممکن است توجه بیشتر شما به جزئیات و حاشیه ها شما را از انجام اصل کار دور می کند و در نهایت کار را برای شما به استرسی بزرگ تبدیل می کند که ناخودآگاه انجام ندادن آن را بر می گزینید . البته خود اضطراب و خلق غمگین و افسرده نیز می توانند روز انگیزه شما در انجام امور تاثیر گذار باشند ، با توجه به سابقه افسردگی در شما و اینکه با وجود مصرف دارو ها ، استرس شما کمتر شده و لی بهبودی در عملکردتان ایجاد نشده تو صیه می کنم حتما به پزشک خود مراجعه کنید تا ارزیابی بهتری در مورد شرایط فعلیتان انجام شود .
در نهایت دروس غیر حضوری توانگر شو از خانه توانگری طوبی می تواند به شما کمک کننده باشد
موفق و پیروز باشید
دکتر خردمند ، متخصص اعصاب و روان
خانه توانگری طوبی