سلام دوست گرامی

وضعیت سخت و طاقت فرسایی را سپری می کنید. 

با توجه به  شدت و مدت بروز  علائم رفتاری و هیجانی همسرتان ، توصیه می شود ایشان را متقاعد نمایید تا در ابتدا به روانپزشک مراجعه  نمایند. تا ضمن کاهش نسبی شدت نشانه ها ( که  تداوم آن می تواند تاثیر  منفی چشمگیری بر میزان رضایت زناشویی بگذارد) ،  در ادامه با مراجعه به  رواندرمانگر در جهت بهبود وضعیت خود تلاش نمایند. همراهی شما در این مسیر  خواهد توانست دستیابی به وضعیت بهتر را تسهیل نماید.

با این حال ، مد نظر قرار دادن نکات زیر میتونه تا حدودی در جهت کنترل شرایط موجود کمک کنه :

* مقاومت و یا دفاعی بودن(سنگر گرفتن)،  به تقویت واکنش های تهاجمی ایشان کمک میکنه - به جای موضع منفعلانه و تدافعی، جرئتمندانه رفتار کنید : یعنی با صراحت و روشنی و توام با احترام و توجه، به جای جذب واکنش هایش آنها را همچون آینه انعکاس بدید. جذب واکنش، به استهلاک و فرسودگی شما منجر میشه.در عین حال این انعکاس می تونه کمک کنه تا همسرتون به بینش بهتری نسبت به واکنش هاش برسه.

*  انتقاد و سرزنش نیز به شدت رفتارهای وی می افزاید و به جای کنترل وضعیت ، تنش را افزایش میده. به جای انتقاد و یا متهم نمودنش، از رفتارهاش گلایه کنید و از احساس واقعی خود نسبت به واکنش هایش بگید. به عنوان مثال :  "  شرایطتت رو درک می کنم با این حال برخی رفتارها و واکنش هایی که بروز میدی، منو دارن آزار میدن، احساس می کنم ثبات و آرامش زندگی تحت تاثیر این واکنش ها قرار گرفته ... "

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری