سلام دوست گرامی

شرایط بسیار دشواری رو در این چند سال اخیر  سپری کردید. تنهایی و انزوا ، آدمها رو تغییر می ده. چه این احساس تنهایی، پیامد افسردگی باشد و یا زمینه ساز آن.  گیر کردن در این وضعیت ، موجب تحریف احساسات ، نگرش و افکارتون نسبت به خود و دیگران میشه. 

شما به یک دوره ی ضروری بازسازی و بازیابی نیاز دارید. 

موقعیت جغرافیایی خودتون رو تغییر بدید. این نخستین و ضروری ترین اقدامی هست که باید انجام بدید. فاصله گرفتن از منبع فشار و آسیب. 

بازه زمانی دو تا سه ماهه برای فاصله گرفتن از منبع استرس و پریشانی تا رسیدن به میزانی از ثبات و آرامش، قابل پیش بینی ست.

حتماً به روانپزشک مراجعه نمایید :

با توجه به شدت و مدت علائمی که بر زندگی فردی و عملکرد اجتماعی شما اثرات ناگواری را وارد نموده، توصیه می کنم در ابتدا به روانپزشک مراجعه نمایید تا ضمن کاهش و کنترل این علائم در کوتاه مدت بتونید در ادامه با مراجعه به رواندرمانگر به بهبود عملکرد روانی و اجتماعی خود امیدوار باشید.

مراقب خودتون باشید...

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری