پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
درود بر شما
تمام شدن یک رابطه عاطفی دوره ای از رنج و اندوه را به دنبال دارد. هرچه مدت ارتباط بیشتر بوده و میزان دلبستگی بیشتر باشد، این جدایی می تواند با آسیب بیشتری همراه باشد. احساس شما قابل درک است.
در پس هر حادثه ناگواری، خِردی وجود دارد که می توان از آن درس گرفت. برای کاهش عواطفی که در حال حاضر تجربه می کنید؛ هر نوع وسیله، یادگاری، پیام و... که شما را به یاد ایشان بیندازد از محیط اطراف خود دور کنید تا برای شما تداعی کننده خاطرات تان نباشد.
توجه بفرمایید که شما احساسات منفی خود را مدیریت خواهید نمود نه خاطرات را. خاطرات یک فرد، در کنار ما خواهند بود زیرا به هر حال آن آدم بخشی از زندگی و عمر ما را به خود اختصاص داده است. مهم این است که یادآوری احتمالی آن روزها در آینده، احساس خاصی در شما ایجاد نکند که بر عملکرد کنونی تان تاثیر بگذارد.
اینکه بعد از یک شکست عاطفی ما بدانیم با تغییر کدام بخش از روش زندگی و رفتارهای مان می توانیم راه تکرار ناکامی را ببندیم گامی بسیار مهم است.
همچنین لازمست که پیگیر ایشان و اینکه الان چه می کند و حالش چطور است و... نباشید. شما بنا به هر دلیل ایشان را مناسب ادامه رابطه ندیدید، بهتر است از مرور خاطرات پرهیز نموده و با مدیریت ذهن و درس گرفتن از تجارب این مدت، برای آینده خود برنامه ریزی مناسب نمایید. همچنین تا زمانی که خاطرات رابطه قبلی همراه با برخی احساسات برای شما هست، شروع رابطه دیگر توصیه نمی شود.
با احترام-علی اکبری
خانه توانگری طوبی