پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

حال بد

پرسش

تاریخ ثبت : 05 دی 1397
229  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
درود به شما دوست عزیز
من چند سالیه که بعضی وقتا حالم خیلی بد میشه همش خواب های بد ( خواب های که بیشتر تو زمینه طرد شدگی و مردن است و یا جن ) میبینم و صبح که بیدار میشم یادم نیست چی دیدم ولی حالم خیلی بد میشه به حدی که دلم میخواهد بمیرم . و چند روز بعدش خوب میشم . و جالب اینکه تو این زمان ها هیچ اتفاق بدی واسم نیافتاده که بخواهم به اون موضوع ربطش بدم .
ممنون میشم اگه تو این زمینه راهنماییم کنید و اگه درس خاصی از دروس غیر حضوری دکتر به دردم می خوره رو بهم پیشنهاد بدید چون این حالت پوچی داره اذیتم میکنه .
با توجه به اینکه دروس رهایی از حال بد افسردگی ( که فوق الهاده بود . ) و رهایی از تنهایی و بی ارزشی رو هم گذروندم .
و بیشتر این موضصوع منو اذیت میکنه که دلیل این حال بدم چیه ؟
چون وقتی تو این حالتم کلا قفل میشم . و همش بغض دارم و غم سنگینی رو حس میکنم . و روزا سخت میگذره برام .
ممنون از راهنماییتون

مهمترین سوال :

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

صوناچايچي
صوناچايچي
09 دی 1397 ساعت 22:27

سلام سپاس از اعتمادتان .

خواب از رويكردهاي مختلف قابل بررسي است و دلايل متفاوتي دارد اما تعريف مشترك تمام نظريه ها (بخصوصاز ديدگاه روانكاوي)درباره خواب =غرايزو خواستگاه هاي سركوب شده هوشيار است كه به نيمه هوشيار و ناهوشياررانده شده است . ابتدا بپذيريد كه تاحدودي، مديريتِ اين موضوع از حيطه كنترل شما خارج است. براي مديريت خواب هاي منفي (كابوس)تنها كاري كه ميتوان كرد راندن دلايلي كه در خواب مشاهده ميشود از ناهوشيار به هوشيار است درواقع با آگاه شدن بيشتر ميتوان خودكنترلي ببشتري دراين موضوع داشت .  براي يافتن دلايل خوابهايتان بصورت عمده به يك متخصص روانكار نيازداريدتا باتكنيك هاي تداعي آزاد و ... پي به اين موضوع ببرد . اما بعنوان راهكاري كه خودتان بخواهيد انجام دهيد ، يك دفترچه كوچك بالاي سر خود قرار دهيد زمانيكه از خواب ميپريد بلافاصله درحدچندكلمه از مضمون خوابتان بنويسيد چرا كه بعد از بيداري وياگذشت زمان كوتاهي ، احتمالا قسمت بسياري از خوابتان را فراموش خواهيد كرد. به مرور و گذشت مثلا يكماه عمده موضوعات خوابهايتان مشخص خواهد شد سپس احتمالا ميتوانم بيشتر در جهت يافتن دلايل ان كمكتان كنم.

امانتدار اعتمادتانم و آماده ي تقديم خدمت درصورتِ نياز و سوالات آتي تان هستم.

چايچي-خانه توانگري



ادبیات محترمانه و بدون قضاوت : 30
کارآمدی پاسخ : 10
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه