سلام همراه گرامی 

متن ارسالی شما را خواندم. از اعتمادتان ممنونم. 

با توجه به آنچه برای ما ارسال کردید و احساس شکست و سردرگمی که در حال حاضر تجربه می کنید به نظرم شما در دام تله شکست افتاده اید. در تله شکست ما اطلاعات را به گونه ای تفسیر می کنیم تا دائم شیوه تفکرمان (من آدم شکست خورده ای هستم) مُهر تایید بخورد

سه شیوه ی رفتاری ما با تله ها عبارتند از: تسلیم، حمله، فرار

تسلیم تله شکست: مقایسه غیرمنصفانه خودمان با دیگران

حمله به تله شکست: نا ارزنده سازی پیشرفت های دیگران و تلاش برای رسیدن به معیارهای بی نقص گرایانه برای جبران احساس شکست

فرار از تله شکست: اهمال کاری در انجام کارها، دوری از هدف گزینی متناسب با سطح توانایی خود، نپذیرفتن کارهای جدید

هر سه شکل این شیوه رفتاری، در واقع پاک کردن صورت مسئله است بدون اینکه ما به حل مسئله برسیم

برای تغییر تله شکست باید:

یک -  صحت و سقم احساس شکست تان را بررسی کنید: فهرستی از نام همکلاسی ها و همبازی های خود در مقاطع مختلف زندگی تهیه کنید. مطمئن شوید در این فهرست همه نوع فردی قرار گرفته اند.سپس بنویسید که هرکدام از آنها در جنبه های مختلف زندگی شان در حال حاضر چقدر موفق اند؟ چقدر پیشرفت کرده اند؟ چقدر درآمد دارند؟ از لحاظ شغلی چقدر پیشرفت کرده اند؟ آنگاه مشخص سازید که شما در مقایسه با آنها کجا هستید؟ از این طریق به ارزیابی احساس تان بپردازید.

دو - استعدادها و توانایی ها و مهارت هایتان را برای موفقیت بشناسید: شما در چه زمینه هایی توانایی دارید؟ آیا در کاری استعداد ذاتی دارید؟ آیا در زمینه ی خاصی خلاق هستید؟ آیا روابط بین فردی خوبی دارید؟ فهرستی از استعدادها و توانایی ها و مهارت ها و موفقیت های تان کمک میکند هر روز به شما یادآوری شود که قضاوت هایتان در مورد خودتان که احساس شکست دارید چندان درست نیست

سه -  استعدادهای واقعی تان را بشناسید. محدودیت های تان را بپذیرید و به دنبال حوزه هایی باشید که بتوانید از توانمندی های تان استفاده کنید. 

با تشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی