پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

افسردگی

پرسش

تاریخ ثبت : 26 دی 1397
275  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
استرس زیادی دارم به خاطر همکارانم در محیط کار(بی عدالتی)طوری که دیگر دوست ندارم سرکار بروم ولی به دلیل مشکلات اقتصادی مجبورم.روابط عاطفی خوبی با همسر و دختر 6 ساله ام دارم.و تقریبا به نسبت هم سن و سالان خودم وضعیت نسبتا خوبی در زندگی دارم. اما نمی دانم چرا همواره ناراحتم و اغلب حوصله کارهای خانه و... را ندارم. اگر کاری را اراده می کنم از فردا انجام دهم فردا یادم می رود یا بهانه تراشی می کنم برای عدم انجامش یا به زمان دیگری که هیچ وقت نمی اید موکول می کنم .برنامه ریزی می کنم برای کارهایم ولی انجام نمی دهم.مثلا می دانم که چاره برخی مشکلات جسمی ام ورزش کردن است اما هیچ وقت انجامش نمی دهم .با اینکه قبلا ورزشکار بودم و تمام نتایج مثبتش را درک کرده ام.مشکلات هورمونی پیدا کرده ام ولی الان بیش از 3 ماه است که تصمیم گرفته ام دکتر غدد بروم ولی هنوز نرفته ام.از این کارهایی که در ذهنم است و هیچ وقت انجام نمی گیرد خسته شده ام و آشفتگی ذهنی پیدا کرده ام.همیشه حس می کنم کار مهمی دارم ولی نمیدانم جیست.خیلی فراموش کار شده ام خستگی مفرط دارم و زیاد خواب آلودم.می ترسم روی دخترم هم تاثیر بگذارد.چه کن

مهمترین سوال :

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

آزاده خردمند
آزاده خردمند
06 بهمن 1397 ساعت 21:01

سلام دوست گرامی : 

از نامه تان متوجه  شدم کسل و بی حوصله هستید و استرس دارید و مدام کارهای خود را به تعویق می اندازید ، این کار را انقدر انجام می دهید که باعث شده از انجام کارهای مهمتان مثل رسیدگی به سلامت جسمی تان  نیز غافل شوید ، به تعویق انداختن کارها برای شما اشتغال ذهنی مدام و خستگی تولید کرده است ، و‌در واقع ایجاد یک سیکل معیوب برای شما کرده است به این صورت که کار خود را  به تعویق می اندازید ، از این اتفاق بی حوصله و کسل می شوید به دنبال آن مجددا حوصله انجام کارهایتان را ندارید نکته مهم این است که علت این به تعویق انداختن  را بیابید ؟  عدم انگیزه  یا عدم لذت ، نداشتن تمرکز ، احساس بی ارزشی ،  احساس خستگی ، نا امیدی  می توانند از علل مهم این اتفاق باشند که معمولا این موارد دراختلال خلقی ( افسردگی ) دیده می شوند ، به شما توصیه می کنم با  برنامه ریزی منطقی و مناسب و  پیدا کردن فکر فریبکار برای به تعویق انداختن کارهایتان   و کمک گرفتن از مشاور اقدام به شکستن این سیکل  معیوب کنید ، درشرایط فعلی برای احساس بهتر داشتن و آرامش ذهنی تان درمان دارویی نیز می تواند کمک کننده باشد ، و تو صیه اکید می کنم مشکل هورمونی تان را هر چه سریعتر درمان کنید ، اختلال هورمونی نقش مهمی در ایجاد بی حوصلگی ، احساس خستگی و کسلی شما می تواند داشته باشد .  در انتها مجموعه درس غیر حضوری  در جستجوی خویشتن از مجموعه توانگری می تواند برای شما مفید باشد 

موفق باشید 

دکتر خردمند ، متخصص اعصاب و روان 

خانه توانگری طوبی 

معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سوال شما با موفقیت ثبت شده است و پس از بررسی درمانگر پاسخ خواهیم داد

سوالات مشابه