سوال خود را هم اکنون بپرسید

پاسخ متنی و صوتی

توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان

دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت

به صورت محرمانه و کاملا خصوصی

پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

تو کارم احساس آسیب به دیگران خیلی اذیتم میکنه

پرسش

تاریخ ثبت : 19 اسفند 1397
372  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
سلام ،من پزشکم و کارم طوریه که نیاز دارم یه زمانی هایی خطر کنم ،خطر را هم میکنم ولی بعد دچار ترس و اضطراب میشم که نکنه به بیمارم آسیب برسونم ،خودم هم ریشه یابی کردم و احساس میکنم به دوران کودکیم برمیگرده (من یه بردار دارم که دو سال از خودم کوچیکتره که خیلی مورد توجه خانواده بوده و من همیشه نادیده گرفته میشدم ،تا جایی که یادمه هر وقت بردارم آسیب میدید من متهم و مجازات میشدم )نمیدونم چه جوری بهش پایان بدم ،خیلی این حس منو اذیت میکنه،ممنون میشم به من کمک کنید

مهمترین سوال :
چه گونه میتوانم احساس اضطراب و ترس که بد از درمان گذاشتن برای بیمارانم را دارم درمان کنم

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

آزاده خردمند
آزاده خردمند
04 فروردین 1398 ساعت 14:35

سلام دوست گرامی : 

از نامه تان متوجه شدم مدام دچار حس شک و تردید و دودلی در تصمیم گیری های شغلی تان و به دنبال  آن احساس گناه از اینکه نکنه تصمیم  اشتباهی گرفتید ، هستید ، با توجه به حساسیت شغل پزشکی که با جان انسانها در ارتباط است حس شما را درک می کنم ولی باید بگویم دوست عزیز  به طور کلی بسیاری از ما قربانی حساسیت فکری هستیم ، به این معنی که با جزئیات زیاد به همه امور  توجه می کنیم و همواره آنها را  با معیارهای شخصی خود بالا یا پایین می کنیم و این توجه زیاد به جزییات و نادیده گرفتن تصور کلی یعنی ما خود را زیر بار ی سنگین قرار می دهیم و توانایی حرکت و پیش رفتن را از خود می گیریم . و هر چقدر موضوعات جدی تر و مهم تر باشند مثل شغل شما حساسیت ها نیز بزرگتر می شوند .

به کلام دیگر می توان از آن به عنوان کمال گرایی منفی یاد کرد که نوعی قفل ذهنی است که فرد برای خودش معیارهای خیلی بالا و غیر واقعی در نظر می گیرد که در نتیجه این معیارها مدام در انتخاب های خود شک می کند ، در این شرایط فرد اصلا به این موضوع فکر نمی کند که بهتر و بهتر شود ، فقط می خواهد که همیشه بهترین باشد و هیچ ایرادی هم نباشد .

به گفته خودتان می توان آن را در کودکی تان ریشه یابی کرد که در بزرگسالی باعث شده خود را مدام در بازی برنده و بازنده ببینید و از اشتباه کردن ، متهم شدن و بازنده بودن بهراسید ، واقعیت این است که شما حق انتخاب زیادی برای خودتان قائل نیستید، آن را در انتخاب درست یا غلط ( صفر یا یک ) خلاصه می کنید حال آن که تعریف  های درست و غلط مطلق نبوده  و کاملا نسبی هستند . 

بدین معنی که از نظر شما زندگی محدود و فرصت ها کم هستند ، در نتیجه همیشه باید انتخاب درست و عاقلانه ای داشت تا متهم نشوید ، در دیدگاه شما اشتباه ممنوع است چون باعث می شوددر رقابت از دیگران عقب بمانید و احساس گناه کنید . 

حال آنکه شما در هر لحظه زندگی در حال جمع آوری اطلاعات و آموزه ها هستید ( به خصوص در زمینه حرفه پزشکی ) اما فقط یک راه برای مدیریت و دسته بندی آنها وجود دارد : آموزه های خود را تقویت کنید و به خودتان اعتماد کنید همان طور که به خیلی چیزهای عادی و روزمره زندگی تان اعتماد کرده اید و اغلب بدون خطا و اشتباه انجام شان می دهید .

به یاد داشته باشید فرد عمل کننده ممکن است خطا کند ، البته کاملا درک می کنم این خطا در حرفه پزشکی حساسیت بالایی دارد ولی به تجربه خودتان اعتماد کنید و بدانید که چیزی به نام جامعه افراد کامل وجود ندارد و همه ما انسانیم و مرتکب خطا هایی می شویم 

در انتها به شما توصیه می کنم در ابتدا برای کاهش ترس و اضطراب و فکرهای وسواس گونه تان از درمان دارویی زیر نظر متخصص اعصاب و روان کمک بگیرید و روان درمانی نیز به تقویت مهارت تصمیم گیری شما کمک شایانی خواهد کرد . درس غیر حضوری رهایی از کمال طلبی منفی  از خانه توانگری طوبی را به شما پیشنهاد می کنم 

موفق و پیروز باشید 

دکتر خردمند ، خانه توانگری طوبی 


معرفی درس
رهایی از کمال طلبی منفی

توصیه های پیشنهادی
استفاده از درمان دارویی برای کاهش اضطراب ، روان درمانی برای تقویت مهارت تصمیم گیری و رهایی از کمال طلبی منفی
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست

سوالات مشابه