پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
با سلام
متن نامه شما را خواندم و از اعتمادتان سپاسگزارم.
اشاره به دو موقعیت داشتید: یکی در مورد شرایط کاری که برایتان پیش آمده و دیگری واکنش شما به این موقعیت و عدم کنترل آن
در قسمت اول نکته ای که توجه مرا جلب کرد این قسمت نوشته شما بود که"مدت یک سال تمام دنبال کار بودم و پیدا نکردم در صورتی که دوستای هم سن و سال من که همکلاسی یا همکار بودیم بلافاصله بعد از طرحشون کار پیدا کردن و دوباره مشغول به کار شدن در صورتی که من ارشد دارم و دوستام همه لیسانس هستن"
اشاره داشتید دوستان تان توانسته اند در فضاهای کاری مشغول به کار شوند، به نظرتان چه عاملی در این موقعیت اثرگذار بوده است که آنها توانسته اند شغلی بیابند و شما در طی یکسال موفق به پیدا کردن شغلی نشده اید؟ آیا خواسته های متفاوتی داشتید؟ آیا میزان پیگیری تان متفاوت بوده؟ آیا سطح شغلی که می خواستید داشته باشید متفاوت بوده است؟ آیا محدودیت هایی برایتان وجود داشته که برای دوستانتان آن محدودیت ها وجود نداشته؟ (مثل مسیر رفت و آمد، درنظر گرفتن زمان اتمام کار، به دنبال کاری با مزایای متفاوت تر بودن و....)
به هرحال بعد از اتمام طرح و فاصله گرفتن از فضایی که در آن مشغول به فعالیت بودید طبیعی است که احساسات مثل غم، دلتنگی را تجربه نمایید با این حال سوال من از شما این است چه چیزی در طی این یک سال مانع از پیدا کردن شغل موردنظرتان شده است وقتی اطرافیانتان توانسته اند با داشتن شرایط کمتری نسبت به شما، به آن دست یابند؟ شاید لازم است عواملی در این میان بررسی شود مثل معیارهای شما برای انتخاب یک شغل مناسب؟ درنظر گرفتن محدودیت ها و شرایط و خواسته هایتان؟ اعتماد شما به توانایی ها و مهارت هایتان و......
اما نکته ی مهم تر از دست دادن شغل، شیوه واکنش شما به این موقعیت می باشد. همانطور که خودتان هم می دانید از دست دادن شغل تان طبیعتا برایتان هیجاناتی به همراه داشته است که خوشایندتان نمی باشد و شیوه واکنش به این موقعیت برای شما دردسر دیگری درست کرده است مثل عدم کنترل ماجرا و استرس زیاد. جالب است بدانید همین عدم کنترل و استرس می تواند باز هم پیامد دیگری داشته باشد که خود شروع مسئله ی دیگری باشد.
پس لازم است برگردیم و بررسی نماییم از دست دادن شغل تان و اینکه نتوانستید در فضای دیگری مشغول به کار شوید برایتان چه معنایی دارد؟ در مورد خودتان چه فکری می کنید؟ چقدر فکری که در مورد خودتان می کنید باعث آزارتان شده است، نه صرفا اینکه شغلی ندارید؟
برای کمتر کردن احساس استرس و همینطور مدیریت مسئله ای که رخ داده است، می توانید در این موقعیت سهم عوامل دیگر را هم بررسی نمایید. شرایط جامعه، محدودیت هایتان، معیارهایتان در انتخاب شغل، نوع شخصیت و توانایی های فردی خودتان و....و برای عواملی که قابل تغییر هستند اقدامی انجام دهید.
در مورد پیدا کردن شغل:
باتوجه به اتفاقاتی که در حوزه شغلی تان تجربه کردید به شما بسته غیرحضوری "از شکست تا پیروزی" را پیشنهاد می کنم که می تواند در این مسیری که قرار گرفته اید برایتان کاربردی و مفید باشد.
باتشکر
خانه توانگری طوبی
زهرا محمدی