سوال خود را هم اکنون بپرسید

پاسخ متنی و صوتی

توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان

دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت

به صورت محرمانه و کاملا خصوصی

پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

عصیانیت و استرس

پرسش

تاریخ ثبت : 27 خرداد 1398
550  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
با سلام من به شدت عصبانی و چرخاشگر هستم.حرف ها میتونند من رو مرز خشم بسیار بالا برسونند و البته استرس و دهره همیشگی دارم.چه کلاس یا دوره رو باید بگدرونم یا با چه متخصصی باید در ارتباط باشم.
چندین بار نزدیک بوده درگیری فیزیکی پیدا کنم.
کوچکترین به نظمی باعث تشدید این امر میشود

مهمترین سوال :
چگونه عصبا نیت و استرس خودم رو مدیریت کنم؟

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

فاطمه رسول زاده
فاطمه رسول زاده
22 شهریور 1398 ساعت 18:41

سلام وقت بخیر ..

با توجه به توضیحاتی که بیان کردید شما استرس و اضطراب را در زندکی روزنره خود تجربه میکنید ، 

آیا ریشه های استرس و عصبانیت خود را تا کنون برسی کرده اید؟ 

آیا عصبانیت شما از فشارهای کاری و حجمه های پر تکرار روزمره نشات میگیرد؟ 

آیا استرس های که  دچار میشوید عامل بیرونی و مشخصی دارد ؟ 

آیا شما نسبت به هر گونه برهم ریختکی و نامنظم بودنی در اطراف خود ریکشن تند و سریع نشان میدهید؟ 

آیا نسبت به هر گونه ناهماهنگی در نحیط خود دچار برافروختگی میشوید؟ 

با توجه به این سوالات و شناختی که ازخود دارید ، 

شما هم از نظر آموزش های مهارت های فردی مانند حل مسئله، تصمیم گیری ، خودآگاهی ، بهرمند شدن از دروس غیر حضوری در شناخت فردیت خود بهبود روابط خود با دیگران بهرمند شوید ، 

اگر عصبانیت و استرس شما در حدی بود که تپش قلبتان را نامنظم میکند ، تعرق زیاد را تجربه نیکنید، برافروختگی های بی دلیل و افکار مزاحم به سراغتان می آید از مشورت های یک روانپزشک نیز بهرمند شوید میتواند به شما کمک کند تا درنسیر کنترل رفتارتان منسجم و مطلوب تر پیش روید .

فاطمه رسول زادهfatemeh.rasoulzade@

خانه توانگری طوبی .



معرفی درس
آموزش غیر حضوری توانگری
بسته کامل مجموعه شخصیت سالمتر من (4 جلسه)

توصیه های پیشنهادی
اگر عصبانیت و استرس شما در حدی بود که تپش قلبتان را نامنظم میکند ، تعرق زیاد را تجربه نیکنید، برافروختگی های بی دلیل و افکار مزاحم به سراغتان می آید از مشورت های یک روانپزشک نیز بهرمند شوید میتواند به شما کمک کند تا درنسیر کنترل رفتارتان منسجم و مطلوب تر پیش روید .
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست

سوالات مشابه