سوال خود را هم اکنون بپرسید

پاسخ متنی و صوتی

توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان

دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت

به صورت محرمانه و کاملا خصوصی

پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

از خودم متنفرم

پرسش

تاریخ ثبت : 06 تیر 1398
1,488  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
من سال نود و سه پس از یک سال و نیم کشمکش و درگیری طلاق گرفتم. و از اون به بعد دچار افسردگی شدم. شش ماه گذشته تحت رواندرمانی بودم. انرژی و انگیزه ی هیچ کاری رو ندارم. از همه آدمها و همه کارها متنفرم و از خودم بیشتر. مدام گریه می کنم. حوصله ی زندگی کردن رو ندارم. همه چیز برام بی رنگ و بی فایده است. در ظاهر فعالیت های عادیم رو انجام میدم اما با بازدهی یک دهم حالت طبیعی ام. به نظر آدمها من توی کارم موفقم اما خودم رو یک شکست خورده ی بدبخت میبینم.
بعد از طلاقم و به خاطر تحقیرهایی که توسط همسرم شدم، اعتماد به نفسم رو از دست دادم و فکر میکنم بدرد نخور و خیلی زشت و نخواستنی ام. از بچگی هم همیشه فکر میکردم پدر و مادرم من رو نمیخوان و قراره از خونه بیرونم کنند. همیشه هم فضای خونه، پرالتهاب و پر از تنش بوده. رابطه ی نزدیکی با اعضای خانواده ندارم. نمی تونم ارتباط عاطفی عمیقی با کسی برقرار کنم.

مهمترین سوال :
برای خلاص شدن از این فشار و درد روحی و این حس تنفری که از خودم دارم چه کاری باید بکنم؟ چون قبلا دو سه باری به روانشناس مراجعه کردم و فایده نداشته دیگه انگیزه ی ادامه دادن ندارم.

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

فاطمه رسول زاده
فاطمه رسول زاده
18 مرداد 1398 ساعت 12:59

سلام وقت بخیر 

باتوجه به شرح حالی که شما از خود بیان کردید درحال حاضر در یک شرایط نامطلوب فردی قرار گرفته اید و با توجه به اینکه تحت درمان هم بوده اید اما حال مطلوبی را دریافت نکرده اید.

یک سوال: آیا زمانی که شما تحت درمان بودید، خودتان هم دست خودتان را گرفتید ودر مسیر درمان به خودتان کمک کردید؟ 

روانکاوی و وجود مشاور میتواند به آرامش ما کمک کند اما خود ما عامل اصلی و اساسی در تغییر و درمان خودمان هستیم. باید تغییر را در روند زندگی، روزمرگی ها، نوع افکار و کارکردهای مان به وجو بیاوریم تا درمسیر درمان از نتیجه ی مطلوبی بهره مند شویم. 

خواندن کتاب، گسترش دادن حوزه اطلاعات، سفر، هم صحبتی با افرادی که ما رادرک میکنند و با ما رابطه ی مطلوبی دارند میتواند حال ما را خوب کند. 

اینکه شما در ارتباط با خانواده خود نیز دچار مشکل هستید، یکی از عواملی است که نگاه شما را به اطرافیان تان بد میکند و عدم امنیت فکری را در ارتباطات شما شکل میدهد، این موضوع باید از گذشته تا اکنون مورد بررسی قرار گیرد تا گره های این طرز فکر باز شود و شما سبک بال تر پیش بروید. 

من به شما توصیه میکنم برای اینکه حال دلتان خوب شود حتما شروع کنید به توجه به خود، داشته های مثبت خود را پر رنگ کنید و توجه به نقاط مطلوب خود داشته باشید. حتما از یک متخصص بهره مند شوید. مهارت های ارتباطی را آموزش دیده و با اطرافیانتان ارتباط مثبت برقرار کنید. در ارتباط بودن با اطرافیان اکسیر رشد پذیری انسان ها می باشد .


چشم فرو بسته اگر وا کنی 

در تو بود آنچه تمنا کنی 


فاطمه رسول زاده 

خانه ی توانگری طوبی 


معرفی درس
بسته از بی ارزشی تا من ارزشمند
آموزش غیرحضوری شفای ناامیدی

توصیه های پیشنهادی
من به شما توصیه میکنم برای اینکه حال دلتان خوب شود حتما شروع کنید به توجه به خود، داشته های مثبت خود را پر رنگ کنید و توجه به نقاط مطلوب خود داشته باشید. حتما از یک متخصص بهره مند شوید. مهارت های ارتباطی را آموزش دیده و با اطرافیانتان ارتباط مثبت برقرار کنید. در ارتباط بودن با اطرافیان اکسیر رشد پذیری انسان ها می باشد .
معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست

سوالات مشابه