سلام دوست گرامی

احساس استرس در هنگام قرار گرفتن در جمع یا می تواند به دلیل درونگرایی باشد که مورد توجه قرار نگرفته و یا اضطراب اجتماعی باشد.

• وقتی که یک فرد درونگرا در موقعیتی قرار می گیرد که با افراد نا آشنا مواجه می شود در صورتی که به این ویژگی خود آگاهی نداشته باشد ممکن است حالاتی را که تجربه می کند به عواملی مانند خجالتی بودن ذاتی و احساس شرم و... نسبت دهد. التبه درونگرایی یه ویژگی ذاتی هست اما به معنای وجود مشکل نیست. یک فرد درونگرا در محیطی که افراد غریبه حضور داشته باشند احساس راحتی نمی کند و معمولا کمتر پیش می آید که سر صحبت را با کسی باز کند و اگر مورد خطاب هم قرار بگیرد احتمال دارد که حس خوبی نداشته باشد.
• اگر حالاتی که دارید بیشتر در جمعهای نا آشناست، شما درونگرا هستید و بهتر است بخش برونگرای خود را تقویت کنید. عواملی مانند یافتن صحبت مشترک با دیگران، باز کردن صحبت و... عواملی از این دست می توانند به شما کمک کنند که بخش برونگرای خود را تقویت کنید.
• اما اگر در مجموع دچار چنین حالاتی هستید و آشنا بودن یا نا آشنا بودن محیط برای شما فرقی ندارد (در هر جمعی چنین حالاتی دارید) به نظر می رسد که اضطراب اجتماعی داشته باشید.
• اضطراب اجتماعی تابعی از شرایط و وضعیت های اجتماعی است که برخی از این موقعیت ها برای فرد تولید اضطراب شدید می کند. از جمله می توان به موقعیت هایی اشاره کرد که فرد مورد ارزیابی و قضاوت دیگران است؛ وضعیت هایی که فرد با افراد غریبه روبه رو می شود، در موقعیت هایی که کانون توجه قرار می گیرد یا اینکه در وضعیت های معاشرت و هم کلامی با دیگران به ویژه افراد غیر همجنس قرار می گیرد.

اگر ترس ها و اضطراب هایی که آرامش خاطر شما را به هم می زنند، با روابط شخصی شما تداخل دارند، یا مانع کارکرد عادی شما در خانه، مدرسه یا محل کار می شوند یعنی در مجموع برای شما دردسر ساز شده اند، مراجعه حضوری به یک روانشناس خدمت شما پیشنهاد می گردد.

از اعتماد شما سپاسگزارم

علی اکبری- خانه توانگری