پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام رویای گرامی
نامه شما را خواندم. قابل درک است که بودن در شرایطی که احساسات و عواطف ما، مورد بی احترامی قرار گرفته و حدود ما نادیده گرفته می شود، می تواند چه احساسات ناخوشایندی را در ما ایجاد کند.
با توجه به نامه تان، شروع رابطه شما و نحوه ادامه آن و نیز صحبتهای شما در همان مکالمه اول با زنگ خطرهایی همراه بوده که شما آنها را نادیده گرفته بودید.
به این جملات تان توجه بفرمایید:
بهتر این بود که شما پس از دیدن چنین رفتارهایی، به طور کامل این ارتباط را قطع می کردید نه اینکه بعد از چند روز با ایشان قرار بگذارید.
با توجه به اینکه خودتان نیز اشاره کرده اید که "این دوستی عاقبت نداره"، بهتر است به جای تحلیل رفتار ایشان و اینکه چرا چنین کرد و...، با مدیریت ذهن، اتفاقات این چند روز را مرور نکنید. و به جای آن به این نکته تمرکز کنید که چه نکاتی را بهتر بود رعایت می کردید و چه رفتاری را بهتر بود انجام نمی دادید (مثلا بی توجهی به تماس مجدد ایشان).
بنا نیست اگر شما خود را ملزم به رعایت نکاتی می دانید منتظر باشید که دیگران هم همین رفتار را داشته باشد. یعنی التزام ما به برخی موارد، چنین الزامی را در افراد دیگر ایجاد نمی کند. پس اینکه فکر کنید چون شما به آن آقا آزاری نرساندید ایشان هم شما را اذیت نخواهد کرد نمی تواند فکر درستی باشد. به جای انتظار داشتن از دیگران، اجازه ورود چنین افرادی را به حریم عاطفی خود ندهید.
خواهر گرامی، در حال حاضر شما چیزی را از دست نداده اید که بخواهید بابت آن متاسف شوید. بهتر است با همین تجربه ای که به دست آورده اید برای آینده و ارتباطات و معاشرت خود دقت بیشتری کرده تا اجازه ورود چنین افرادی حتی به صورت موقت را نیز به زندگی خود ندهید.
از اعتماد شما سپاسگزارم
علی اکبری-خانه توانگری