پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی
عذرخواهی ما را بابت تاخیر در ارسال پاسخ ( به جهت به روزرسانی و ارتقا سامانه ) پذیرا باشید.
دوران زندگی بسیار پرتنشی رو پشت سر گذاشته اید. در شرایطی که سپری کرده اید کسی چون شما نخواهد توانست این حجم از ناکامی ها و محرومیت هایی رو که در رابطه با خانواده و والدین از سر گذرانیده اید درک کند.
با این حال عبور از این دوران ، به اندازه تمام سختی هایی بوده که در گذشته متحمل شده بودید. اراده و عزم شما در این مسیر قابل ستایشه. و امیدوارم زمانیکه این پاسخ را می خوانید بابت تمام دستاوردهای ارزشمندتان، احساس رضایتمندی مطلوبی از خود داشته باشید.
شما در گذشته، دوران پرفشاری را تجربه کرده اید. در محیطی که تنش و اضطراب با تجارب روزمره تان عجین شده بوده است. هرچند شما به میزان قابل توجهی توانسته اید با اتخاذ راهبردهای سازگارانه، خود را با واقعیت های زندگی و کسب تجارب جدید اشنا کنید با این حال محرومیت های عاطفی ، بدرفتاری های جسمی و عاطفی والدین ، سوء رفتارها و سوء گفتارهای آنها در یک محیط بی اعتبار کننده در گذشته و تقویت اضطراب در شما، منجر به جاری شدن آن احساسات در مسیری بوده که منجر به احساس من خوب نیستم و فعال شدن تله نقص و شرم( بی ارزشی) در شما شده است.
این احساس زشت بودن ، ناشی از محروم بودن از یک محیط غنی عاطفی در خانواده، به همراه اضطراب بالایی ست که در آن زیبایی ها و واقعیت های زیباتون به نحوی مطلوب و واقع بینانه به شما منعکس نشده و شما چهره ای بی نام از نازیبایی از خودتون رو در غالب افکار وسواسی متصور میشید.
مساله دوم نیز در ارتباط با مساله نخست ، وجود الگوهای کمال گرایانه در ارتباط با اضطرابی ست که در شما بروز می یابد. پیشنهاد می کنم با توجه به شدت نشانه ها برای کمک به بهبود وضعیت جاری خود، از یک روانپزشک و یا رواندرمانگر کمک بگیرید. برخی از مراکز سلامت وابسته به وزارت بهداشت و وابسته به آموزش و پرورش خدمات رایگانی را در این خصوص به مراجعان ارائه می دهند.
در صورت تمایل پیشنهاد می شود کتاب: رهایی از کمال گرایی، تالیف رز شافران، انتشارات ارجمند را جهت کنترل و بهبود نسبی این علائم، بصورت پیوسته مطالعه نموده و راهکارهای اشاره شده در آن را در زندگی و الگوهای رفتاری خود بکار بگیرید.
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری