پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست عزیز
من تمام نوشته های صادقانه و قشنگ تون رو توی نامه ای که برامون ارسال کردید خوندم. خیلی خوب تونستید احساسات ،تفکرات و دغدغه های خودتون رو به همان صورتی که در روال جاری زندگی تجربه می کنید رو بیان کنید.
بخشی از تغییراتی که به اون اشاره کردید ، همین طور عقاید ، انتقادات و نگرانی هایی که به وضع موجود در خانواده و جامعه دارید، بخشی از روال طبیعی مرحله ی آرامانگرایی و ناسازگارانه ی دورانِ نوجوانیه. یعنی در این مرحله، برخی از نوجوانان با ایدال های خود، به انتقاد از وضع موجود در خانواده و جامعه می پردازند. احساس می کنند که می توانند برای کاهش آلام خود و دیگران کارهای بزرگی انجام دهند. با این حال وقتی به این واقعیت فکر می رسیم که ظرفیت ها و توانایی های واقعی ما، مقداری عقب تر از ایدآل هامون هستند ممکنه متاثر بشیم. احساس ناتوانی ، خشم و یا بی ارزشی کنیم.
با این حال وقتی به این مساله فکر میکنید که برای اینکه بتونید در محیط اجتماع و مدرسه بدون تنش زندگی کنید، ترجیح میدید علی رغم برخی رفتارهای از اساس بی منطق و یا سطحی دیگران ، مدارا کرده و مسالمت آمیز رفتار کنید. چرا که این شکل از رفتار میتونه بهتون کمک کنه تا دایره روابط خود با دوستانتون رو حفظ کنید. ما وقتی با این دغدغه روبرو میشیم که مدام تلاش کنیم تا دیدگاهها و قضاوت دیگران را در مورد خودمون تغییر بدیم ممکنه نتونیم به اندازه کافی به روش صحیحی که انتخاب کرده ایم، زندگی کنیم. دچار فرسودگی میشیم و سطح انرژی مون برای فعالیت های مهم تر کاهش پیدا میکنه.
شما وارد مرحله جدیدی از تحصیل شدید. شاید نخستین انتخاب رسمی خودتون رو در جامعه، در خصوص انتخاب رشته تون داشتید. وقتی تصمیم می گیرید تا انتخاب کنید دچار اضطراب و تردید میشید. توانایی هاتون رو کمتر از حد ظرفیت هاتون تخمین می زنید. و تصور میکنید که ممکنه نتونید اصلا موفق بشید.
شما در این مرحله نیاز به تهیه برنامه ریزی مشخصی دارید. میتونید در این مسیر از خانواده و همچنین مشاور تحصیلی مدرسه کمک بگیرید.تا کارهاتون رو اولویت بندی کنید. و برای فعالیت هایی که در حال حاضر لازم نیست زمان زیادی بگذارید تجدید نظر کنید. یا شاید برخی اونها رو موقتا نادیده بگیرید. برنامه های درسی تون در حال حاضر در اولویت مطالعات شما هستند. و در کنار آن سعی کنید زمانهای فراغت خود را به تفریحاتی که مورد علاقه تون هست متنوع کنید. وقتی مجبور می شوید همه کارهاتون رو برای انجام، همزمان در نظر بگیرید، باعث تشویش و خستگی ذهنی تون میشه. دچار استرس زیادی میشید. و احساس درماندگی می کنید.
اونها رو از هم متمایز کنید. و کلاس های جانبی غیرضروری تون رو با هماهنگی خانواده موقتا از برنامه های امسال خودتون خارج کنید. تا بتونید با آمادگی ذهنی بیشتر و رضایت بهتر به زندگی تون ادامه بدید. ممکنه ما گاهی در گذشته علائقی داشته ایم که به واسطه برخی تغییرات گوناگون، اونها موقتا در حال حاضر مورد علاقمون نباشند که این مساله، بخشی از روند طبیعی بسیاری از ماست.
مراقب خودتون باشید. راستی در مورد علائم اضطراب و استرس شدیدی که مطرح کردید می خواستم بهتون پیشنهاد بدم که با خانواده صحبت کنید شاید لازم باشه برای بررسی و اطمینان بیشتر به یک مشاور هم مراجعه کنید.
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری
خانه توانگری طوبی