سلام نوشته شما را خواندم 

چقدر موثر که این آگاهی را از خود پیدا کرده اید و طبیعی است که خشمی را از خود و .. تجربه کنید آگاه باشید که اگر متمکز بر مشکل عمل کنید از این حشم نیز عبور خواهید کرد . 

نوشته اید که راهگار عملی می خواهید . باید بگویم که در شفای زخم بزرگترین راهکار پیدا کردن ریشه و آگاهی از وجود همان زخم است . بیان کرده اید که الان متوجه هستید که با کدام یک از افراد وارد رابطه می شوید و چطور تحت یک اتوماسیون مشخص رفتار می کنید .
یکی از اهداف درمان این است که به خودتان کمک کنید تا به نگرشی واقع بینانه تر نسبت به ثبات روابط بین فردی دست یابید.
زمانی که روند درمان را با موفقیت سپری کنید از این که افراد مهم زندگی تان چند روزی شما را ترک کنند ، زیاد نگران نیستید و به آنها اعتماد دارید.
طبق نظریه روابط شیئی، شما یاد میگیرید  افراد مهم زندگی را به صورت ابژه هایی ثابت، درون سازی کنید. در نتیجه، وقتی دیگران بخواهند شما را ترک کنند، اهمیت کمتری به این مسئله می دهید و چنین رفتارهایی را سوء تعبیر نمی کنید.
طرحواره هایی که با این طرح واره ارتباط دارند در اثر درمان موفق، از شدت آنها کاسته می شود. از آن جایی که آنها اطاعت، وابستگی یا نقص کمتری احساس می کنند، در نتیجه طرح واره رهاشدگی نیز کمتر فعال میشود و در روابط خود، احساس امنیت بیشتری می کنید. مجبور نیستند رفتارهای کنترلگرانه، دست انداختن با وابستگی شدید از خودتان نشان بدهید.
افرادی را برای زندگی و روابط دوستانه انتخاب می کنید که از ثبات رفتاری و عاطفی بیشتری برخوردار باشند و از روابط صمیمی محرومتان نکنند.
یکی دیگر از علایم بهبود  طرحواره رهاشدگی دارند، این است که می توانید مدت زمان زیادی را بدون این که افسرده یا مضطرب شوید، تنها بمانید و سعی نکنید با فرد دیگری ارتباط برقرار کنند.

کسب تمام این مهارت ها آموزش و در کنار درمانگر و با صبر و تحمل و تغییر و رشد همراه است . 

از اینکه به ما اعتماد کرده اید و مسئله تان را در میان گذاشتید سپاسگزاریم.

ساجده ودودی

خانه توانگری