سلام بانوی گرامی

نامه شما را خواندم و پر واضح است که شرایط عاطفی بسیار سخت و پرتنشی را گذرانده اید،  از آنجایی که به تله رها شدگی اشاره کردید، مشخص است که اطلاعاتی در این زمینه دارید و حتما این موضوع برای شما واضح است که ورود به رابطه با فرد متاهل و کسی که در دسترس نیست به هر نوعی، آن هم مدت زمانی به این طولانی،  دقیقا قدم گذاشتن و باقی موندن در کشتزار تله هست، و تنها به تداوم تله و در نهایت حال بد و از دست رفتن کلی فرصت های ارتباطی خوب منتهی می شود. پس به ضرورت قطع همچین ارتباطی  شکی نیست.

وقتی تله رها شدگی فعال می شود وقایع به گونه ای پیش می روند که نهایتا به جدایی منتهی می شود، تا شما بتوانید به راحتی  باور مرکزی ناکارآمد " من دوست داشتنی نیستم" را تایید کنید و در نقش قربانی باقی بمانید. وقتی تله رها شدگی فعال می شود، احساس های متناقص و تحمل ناپذیری به شما هجوم می آورند که  تفکر منطقی را از کار می اندازند، و شما مثل کودک 5 ساله ای که مادرش او را رها کرده، ترسیده، تنها، مستاصل و وحشت زده می شوید و ممکن است دست به رفتار های عجیب و غریب بزنید. اضطراب بالا می رود و تنها راه کاهش آن تحمل اضطراب و هیچ کاری نکردن است. 

به ارزشمندی خود اشاره کردید که به نظر می رسد تله بی ارزشی نیز رد پایش دیده می شود، و تاکید می کنم که وجود شما به خودی خود ارزشمند است و بودن یا نبودن فردی در کنار شما  تایید یا ردی به ارزشمندی شما نیست، همین وجود شماست که به خودی خود با وجود تمام نقاط ضعف و قوتش ارزشمند است. رهایی از این دو تله هرچند که مسیر  آسونی نیست اما غیر ممکن نیست، شما می توانید باور های خود نسبت به ارزشمند بودن و دوست داشتنی بودن را به چالش بکشید، آن کودک تنهای  ترسیده را ببینید و در آغوش بکشید و آگاهانه انتخاب کنید از این به بعد علیرغم جذاب بودن برخی افراد وارد روابطی که ناشی از این دو تله هست نشوید.

1-پیشنهاد می کنم که برای عبور راحت تر دو درس غیر حضوری رهایی از بی ارزشی و رهایی از رها شدگی را از دروس غیر حضوری  خانه توانگری تهیه کنید.

2-کتاب زندگی خود را بیافرینید از انتشارات ارجمند  با ترجمه دکتر حمید پور راهنمای بسیار خوبی برای پیدا کردن ریشه ها و عوامل تداوم دهنده تله شماست.

3-و در نهایت از درمانگر می توانید برای عبور راحت تر می توانید بهره ببرید.

تشکر از اعتماد شما

مونا گوشه