پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی
نامه شما را خواندم، اینطور که من دریافت کردم در رابطه عاطفی امن و باثباتی قرار دارید که در حال مهیا کردن شرایط ازدواج هستید، در این میان افکار مزاحم به سراغ شما می آیند که نکنه این رابطه از دست بره، یعنی ترس از دست دادن را تجربه می کنید،
از روابط قبلی خود چیزی نگفتید، همچنین امتیازی که به رابطه با پدر دادید پایین بود و این نشان می دهد که این ترس می تواند ریشه در ارتباطات و تجربیات عاطفی شما در گذشته داشته باشد. بنا بر این این آگاهی شاید به شما کمک کند که بی جهت مسائل گذشته را به شرایط فعلی سرایت ندهید. آگاه باشید که رفتارهایی که از سر دلتنگی یا ترس ازدست دادن انجام شود مثل، تماس های مکرر، ابراز احساسات خیلی زیاد ، چسبندگی عاطفی زیاد و چنگ زدن باعث ترس و دوری طرف مقابل می شود. اگر تمایل به این رفتارهای احیانا داشتید ، قبل از آن مکث کنید چند ثانیه و از خود بپرسید که چه فکری از ذهن شما می گذرد که این طور بی قرار کرده است، شواهد موافق و مخالف فکر خود را بررسی کنید .
وقتی تله ای مثل رهاشدگی که با موضوع شما مرتبط است فعال می شود، به انتخابهای ما جهت می دهد به این معنی که حتی شواهدی هم که می بینیم دال بر این است که اون ترس و باور به دردنخورمان را تایید کند، در حالی که حقیقت می تواند اینطور نباشد، و شما با توقف فکر و دیدن شواهد مخالف و موافق می توانید از این سیکل معیوب بیرون بیاید.
نکته دیگری که بهتون می تونه کمک کنه این است که توجه کنید اینها فقط یک مشت فکر هستند، و لازم نیست خیلی جدی بگیریدشون
مثل ابرهای آسما ن که در حرکت هستند عبور می کنند، و آب وهوا عوض می شود.و شما می توانید بدون هیچ اقدامی فقط نظاره گر آنها باشید.
برای رهایی از این افکار مزاحم " کتاب رهایی از زندان فکر" به شما کمک خواهد کرد.
با تشکر از اعتماد شما
مونا گوشه - خانه توانگری طوبی
پشتیبانی
@Support_tavangary
