پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی
طبیعتا مسال شما باید به دقت مورد بررسی قرار بگیره. با این حال به نظر میرسه شروع فعالیت شما در اینترنت زمانی نشات میگیره که محرک جالب و دلخواهی برای ادامه مطالعه ندارید.
"" بعضی وقت ها که دارم درس میخونم و شاید به جاهی رسیدم که خیلی واسم جالب نیست و باحاشون حال نمیکنم میرم و داخل گوشی موبایلم و .... "
جهت بکارگیری یک راهکار عملی، پیشنهاد میکنم زمانیکه فصلی از مطالعه، مورد علاقه و توجه شما نیست موضوع مطالعه خود را تغییر دهید. و یا پیش از آنکه خسته بشید کمی به خودتون استراحت بدید بدون آنکه مجبور باشید برای تغییر احساس خود، زمان خود را با گوشی سپری کنید. برنامه ای برای خودتون بچینید. تا بین فعالیت درسی تون بر انجام اونها متعهد بشید. وقتی هدفی عالی برای خودتون درنظر گرفته اید اهداف فرعی خودتون رو در اولویت های بعدی قرار بدید. بعنوان مثال می توانید گروه ها و یا ربات هایی را که شما را مجبور به انحراف از مسیر پیش رو می کنند پاک کنید. به هر حال باید از یک جایی نشان دهید که مصم هستید. سامان دهی این شرایط می تونه به مرور رفتارتون را به سمتی که موردخواست شماست سوق بده.
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری
خانه توانگری طوبی