پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام علی گرامی
نامه شما را خواندم. از اینکه در چنین شرایط ناگواری هستید عمیقا متاثر شدم. حق دارید. این میزان از دردِ ناشی از این شکست، شما را بسیار آزار میده. احساس شما را درک میکنم.
من توضیحات تان را دو بار خواندم. و سعی کردم نکات و موارد قابل تامل مطرح شده در این رابطه را بررسی نمایم.
به نظرم می آید نقطه عطف این اتفاقات و هیجاناتی که تجربه می کنید از زمانیست که : " ... من با اینکه اصلا تا اون موقع به فکر ازدواج نبودم یهو داغون شدم..."
با اینکه تا قبل از آن، خود را در موقعیتِ تقابلی با خواستگار در ارتباط با همکارتان ندیده بودید، پس از آن است که تله بی ارزشی و نقص ، دست و پای شما را بسته. در واقع، عمده سوگواری شما در این رابطه، به واسطه ی دیده نشدن ، پس زده شدن و احساس بی ارزشی ناشی از آن است. یک باورِ : من خوب نیستم.
این تقلا کردن های پس از آن، جبرانِ افراطی برای اجتناب از روبرو نشدن با حس بی ارزشی ست. و پیوسته این احساسات با جمله ی : "...هی دنبال اینم که اون مرد کیه؟ " تشدید میشه. در واقع، با مقایسه کردن های ذهنی به این احساس خود دامن می زنید. و بیشتر زجر می کشید. تله ی نقص و بی ارزشی بر شما سیطره پیدا میکنه و احساس ناتوانی می کنید. گاهی باید پذیرفت رویدادهای زندگی آنطور که باید و شاید مورد میل و خواسته ما نیست.گاهی دیگران نیز به اندازه ما محدودیت ها و نگرانی هایی دارند. گاهی آنها نمی توانند تا آخر عمر برای شنیدن جمله ی من شما را دوست دارم و یا من میخواهم با شما ازدواج کنم منتظر بمانند. شما نیز محدودیت هایی داشته اید که باعث شده در مقطعی از زمان بیش از حد منتظر بمانید.
البته این زمان هر چند بسیار سخت به تدریج سپری و به روال عادی باز خواهد گشت. پیامدهای پس از فقدان گاهی تا شش ماه ادامه می یابد. پیشنهاد میکنم در وضعیتی که در آن قرار دارید زمانی را برای مراجعه به رواندرمانگر نیز اختصاص دهید. علائم ناگواری را تجربه می کنید که در این موقعیت لازم است مورد مراقبت خانواده و درمان قرار بگیرید.
معرفی کتاب: رنج و التيام در سوگواري و داغديدگي
معرفی درس: بسته از "بی ارزشی" تا "من ارزشمند"
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری
خانه توانگری طوبی