سلام. وقت به خیر . 

نوشته شما را خواندم . از اینکه به ما اعتماد کرده و مساله خودتان را با ما در میان گذاشته اید از شما سپاسگزارم.

از تجربه ای که از دوران کودکی داشته اید واحساس میکنید در زندگی تان به شما توجه لازم نشده است و برای اینکه دیده شوید همیشه تلاش کرده اید متاسفم.میفهمم که برای یک کودک چقدر می تواند این حس آزار دهنده باشد .

اینکه نسبت به تله هایتان آگاهی دارید نشانه خوبی است .نسبت به فعالیت این تله ها چه کرده اید؟ برای اینکه در موقعیت های مختلفی مثلا آنچه که سر کارتان اتفاق افتاده است ، تله شما فعالیت نکند چه اقداماتی انجام داده اید؟ اینکه در مواجهه با افرادی که از شما انتقاد می کنند میکنند واکنش نشان داده و محیط کار یا منزل را ترک می کنید نشان دهنده سبک مقابله ای اجتنابی شماست. بررسی کنید که در سایر موقعیت ها واکنش شما به چه صورت است . می ایستید و با مشکلتان روبرو می شوید یا اینکه محیط آزار دهنده را ترک می کنید و از روبرو شدن با مساله تان اجتناب می کنید؟ خرید کردن در مواقعی که حال خوبی ندارید نیز ناشی از دور کردن خودتان از شرایط استرس آور است.

از اینکه دوستانتان شما را ترک کرده و روابط عاطفی خوبی را تجربه نمی کنید  چه احساسی داشته و افکاری که پشت این احساسات ناخوشایند است را ردیابی نمایید. این افکار تا چه حد برایتان کار ساز است ؟ 

بیان کرده اید که مشاوران شهر خودتان را قبول ندارید و به نظرتان  اطلاعات پایینی دارند . برای مراجعه به نزد مشاور باید به بهترین مشاور ها دسترسی داشته باشید؟ اگر امکان این قضیه وجود نداشت واکنش شما چیست؟ اجتناب از آن؟ دقت کنید که در همین موقعیت فعال شدن تله تان برای شما چه دست آوردی دارد.

دوست عزیز توصیه می کنم با مطالعه کتاب هایی که شما را در پیدا کردن تله هایتان راهنمایی می کند ، سعی در کنترل فعالیت آنها کرده و تا حدودی از افکار ناکارآمدتان دور شوید. همچنین سی دی های آموزشی توصیه شده نیز می تواند برایتان راهگشا باشد.

امیدوارم در مسیر زندگیتان راه روشنی را پیش رو داشته باشید.

نسرین قربان زاده _خانه توانگری طوبی