تنهایی منفور بین افراد جامعه

پرسش

تاریخ ثبت : 15 اردیبهشت 1398

626 بازدید

ثبت و ویرایش پاسخ

لغو درخواست

سلام من ۱۸سال دارم. در این ۱۸سال تقربیا با هر کس که درارتباط بودم، با نیش و کنایه تحقیر و بدرفتاری باهام رفتارکرده. احساس میکنم بین افراد جامعه هیچکس ازمن خوشش نمیاد. حتی دربین اعضای فامیل تو این ۱۸سال دو تا رفیق دارم که یکیشون کلا محل سکونتش رو تغییر داد و دیگری هم ۱۱ماه از ۱۲ماه سال باهام قهره. هیچ یک از هم سن و سال هایم سمتم نمیاد. اصلا نتوستم عاشق دختری بشم. دخترهای فامیل هم بهم اعتنا نمیکنند، پسرها هم همینطور.

مهمترین سوال :
من از منفور بودن خودم منفور شدم، کمکم کنید هیچ راهی به ذهنم نمیرسه

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

الهه دهقانیان

03 دی 1398 ساعت 23:07

باسلام واحترام

با توجه به آنچه فرمودید احساستان قابل درک است،اما در رابطه با مشکلتان نیاز به جزئیات بیشتری درباره رفتار خودتان است که هیچگونه اشاره ای در نامه تان به این موضوع مهم نداشته اید.

اما اینکه به قول خودتان در طول این ۱۸ سال رابطه خوبی با دیگران نداشتهاید واز جانب دیگران مورد تحقیر قرار گرفته اید دلایلی دارد.

یکی از مسائلی که باید به آن توجه داشته باشید نحوه رفتار شماست.چرا که در رابطه رفتار یکی از طرفین میتواند باعث قطع رابطه شود.بطور مثال رفتارهایی مثل:

خودخواهی ،عصبانیت، پرخاشگری،عدم توجه به صحبت های دیگران،نداشتن مهارت ارتباطی موثر،مغرور بودن،ژست همه چیز دانی گرفتن،بی توجهی به نظرات وسلایق دیگران،....

باید بررسی کنید که چه عاملی باعث اینگونه رفتارها از جانب اطرافیان شده است.

ضمن اینکه درست است که این احساس در شما وجود دارد ولی خیلی بعید است که تمام اطرافیان شما با شما چنین باشند مثلا آیا پدر ومادرتان نیز اینگونه برخورد میکنند.به نظر میرسد افکارتان دچار خطای شناختی است که باعث شده است این احساستان را نسبت به همه تعمیم دهید.

در هر صورت تا علت مشکل به درستی مشخص نشود نمیتوان راهکار دقیقی ارائه داد .

یکی از راههای پیشنهادی برای پیدا کردن علت مشکل ،پرسش در زمینه رفتارهای خودتان از دیگران است.مثلا از افرادیکه میدانید میتوانند شفاف وبدون غرض ورزی باشما همکاری کنند سوال کنید .

در نهایت فراگیری مهارت ارتباطی است که از جمله مواردیست که برای داشتن یکی از اصلی ترین نیاز های روانی ،یعنی دوست داشتن ودوست داشته شدن لازم است. مهارت ارتباط موثر یک مهارت حیاتی در زندگی است که اغلب مواقع نادیده گرفته می‌شود.در یک ارتباط موثر باید انتقال افکار و احساسات به صورت دو‌طرفه باشد. در حالی‌که مهارت‌های کلامی شامل گفتگو و مذاکره است؛ مهارت غیر کلامی، زبان بدن و حالات صورت را در برمی‌گیرد.در یک ارتباط موثر ابتدا باید احساسات خود را مدیریت کنید. مدیریت احساسات خود شرط داشتن ارتباط موفق با دیگران است. اگر بدانید چگونه با احساساتی مثل خشم، ناراحتی، ترس، نفرت، تعجب و لذت در ارتباط باشید، بهتر خود را مدیریت خواهید کرد. حتی در در موقعیت‌های پر از چالش می‌توانید به راحتی کنترل شرایط را در دست بگیرید و به شکل اثربخش‌تری با دیگران ارتباط برقرار کنید.ارتباط موثر ترکیبی از مهارت‌هایی از جمله ارتباط غیرکلامی، شنونده فعال بودن، فن بیان، هوش هیجانی بالا است.

چگونه مهارت‌های ارتباطی‌مان را بهبود ببخشیم؟

۱)هنگام ارتباط تماس چشمی برقرار کنید.

۲)یک شنونده فعال باشید: باید بتوانید به دیگران گوش

دهید و در گفتگوی دو طرفه شرکت کنید. وقتی به خوبی

گوش می‌دهید از فرد مقابل شناخت بهتری پیدا می‌کنید.

همچنین به شما کمک می‌کند که جلوی سوء‌تفاهم‌هایی که

نتیجه عدم درک و شناخت یکدیگر است را بگیرید.علاقه خود

را به چیزی که گفته می‌شود نشان دهید. گاهی‌اوقات لبخند

بزنید و مطمئن شوید که حالت دوستانه‌ای دارید. با عباراتی

مثل “بله” گوینده را به ادامه صحبت ترغیب کنید.

۳) قضاوت نکنید: برای داشتن یک رابطه پویا لزومی ندارد

کهتمام افرادی که با آنها در ارتباط هستید را دوست داشته

باشید یا با عقاید آنها موافق باشید. تنها لازم است که

قضاوت و سرزنش را کنار بگذارید تا بتوانید دیگران را درک

کنید.

۴) قابل اعتماد باشید: مهم ترین بخش ارتباط موثر، قابل

اعتماد بودن است. اگر در روابط مبنای اعتماد را پی نریزید

نمی‌توانید روابط طولانی مدتی داشته باشید.

۵)لذت بردن از برقراری ارتباط: به ارتباطات تنها به عنوان یک

ابزار برای پیش برد اهداف نگاه نکنید. مهارت‌های ارتباطی

را با شوخ طبعی و صمیمیت، لذت‌بخش کنید تا در کنار

دیگران اوقات خوبی را سپری کنید. بهبود این مهارت باعث

می‌شود دیگران بیشتر تمایل داشته باشند در کنار شما

باشند.

امیدوارم باتوجه به بررسی علت مشکل و فراگیری مهارت های

ارتباطی مسئله تان حل شود.

باسپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی

معرفی کتاب
پیام ها

معرفی درس
بسته کامل مجموعه شخصیت سالمتر من (4 جلسه)

<p>باسلام واحترام</p><p>با توجه به آنچه فرمودید احساستان قابل درک است،اما در رابطه با مشکلتان نیاز به جزئیات بیشتری درباره رفتار خودتان است که هیچگونه اشاره ای در نامه تان به این موضوع مهم نداشته اید.</p><p>اما اینکه به قول خودتان در طول این ۱۸ سال رابطه خوبی با دیگران نداشتهاید واز جانب دیگران مورد تحقیر قرار گرفته اید دلایلی دارد.</p><p>یکی از مسائلی که باید به آن توجه داشته باشید نحوه رفتار شماست.چرا که در رابطه رفتار یکی از طرفین میتواند باعث قطع رابطه شود.بطور مثال رفتارهایی مثل: </p><p>خودخواهی ،عصبانیت، پرخاشگری،عدم توجه به صحبت های دیگران،نداشتن مهارت ارتباطی موثر،مغرور بودن،ژست همه چیز دانی گرفتن،بی توجهی به نظرات وسلایق دیگران،....</p><p>باید بررسی کنید که چه عاملی باعث اینگونه رفتارها از جانب اطرافیان شده است.</p><p>ضمن اینکه درست است که این احساس در شما وجود دارد ولی خیلی بعید است که تمام اطرافیان شما با شما چنین باشند مثلا آیا پدر ومادرتان نیز اینگونه برخورد میکنند.به نظر میرسد افکارتان دچار خطای شناختی است که باعث شده است این احساستان را نسبت به همه تعمیم دهید.</p><p>در هر صورت تا علت مشکل به درستی مشخص نشود نمیتوان راهکار دقیقی ارائه داد .</p><p>یکی از راههای پیشنهادی برای پیدا کردن علت مشکل ،پرسش در زمینه رفتارهای خودتان از دیگران است.مثلا از افرادیکه میدانید میتوانند شفاف وبدون غرض ورزی باشما همکاری کنند سوال کنید .</p><p>در نهایت فراگیری مهارت ارتباطی است که از جمله مواردیست که برای داشتن یکی از اصلی ترین نیاز های روانی ،یعنی دوست داشتن ودوست داشته شدن لازم است. مهارت ارتباط موثر یک مهارت حیاتی در زندگی است که اغلب مواقع نادیده گرفته می‌شود.<strong>در یک ارتباط موثر باید انتقال افکار و احساسات به صورت دو‌طرفه باشد.</strong><span> </span>در حالی‌که مهارت‌های کلامی شامل گفتگو و مذاکره است؛ مهارت غیر کلامی، زبان بدن و حالات صورت را در برمی‌گیرد.<strong>در یک ارتباط موثر ابتدا باید احساسات خود را مدیریت کنید. مدیریت احساسات خود شرط داشتن ارتباط موفق با دیگران است. </strong><span>اگر بدانید چگونه با احساساتی مثل خشم، ناراحتی، ترس، نفرت، تعجب و لذت در ارتباط باشید، بهتر خود را مدیریت خواهید کرد. حتی در در موقعیت‌های پر از چالش می‌توانید به راحتی کنترل شرایط را در دست بگیرید و به شکل اثربخش‌تری با دیگران ارتباط برقرار کنید.ارتباط موثر ترکیبی از مهارت‌هایی از جمله ارتباط غیرکلامی، شنونده فعال بودن،<span> </span><a href="http://modirafarin.com/%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D8%AA-%D9%81%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D9%86">فن بیان</a>، هوش هیجانی بالا است.</span></p><h3><strong><i><span>چگونه مهارت‌های </span>ارتباطی‌مان<span> </span>را بهبود ببخشیم؟</i></strong></h3><div><i><br /></i></div><div><strong><i>۱)هنگام ارتباط تماس چشمی برقرار کنید.</i></strong></div><div><strong><i><br /></i></strong></div><div><strong><i>۲)<strong>یک شنونده فعال باشید:</strong><span> باید بتوانید به دیگران گوش</span></i></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i>دهید و در گفتگوی دو طرفه شرکت کنید. وقتی به خوبی</i></span></strong></div><div><strong><span><i> </i></span></strong></div><div><strong><span><i> گوش می‌دهید از فرد مقابل شناخت بهتری پیدا می‌کنید.</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i> همچنین به شما کمک می‌کند که جلوی سوء‌تفاهم‌هایی که</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i> نتیجه عدم درک و شناخت یکدیگر است را بگیرید.علاقه خود </i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i>را به چیزی که گفته می‌شود نشان دهید. گاهی‌اوقات لبخند</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i> بزنید و مطمئن شوید که حالت دوستانه‌ای دارید. با عباراتی </i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i>مثل “بله” گوینده را به ادامه صحبت ترغیب کنید.</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i><span>۳) </span><strong>قضاوت نکنید</strong><strong>:</strong><span> </span>برای داشتن یک رابطه پویا لزومی ندارد</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i> که</i></span></strong><strong><span><i>تمام افرادی که با آنها در ارتباط هستید را دوست داشته</i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i> باشید یا با عقاید آنها موافق باشید. تنها لازم است که </i></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><i>قضاوت و سرزنش را کنار بگذارید تا بتوانید دیگران را درک</i></strong></div><div><strong><i><br /></i></strong></div><div><strong><i> کنید</i><em>.</em><br /></strong></div><div><strong><span><em><br /></em></span></strong></div><div><strong><span><strong>۴) قابل اعتماد باشید:</strong> مهم ترین بخش ارتباط موثر،<span> </span><a href="http://modirafarin.com/%D8%AC%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86/">قابل </a> </span></strong></div><div><strong><span><br /></span></strong></div><div><strong><span><a href="http://modirafarin.com/%D8%AC%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86/">اعتماد بودن</a> است. اگر در روابط مبنای اعتماد را پی نریزید</span></strong></div><div><strong><span><br /></span></strong></div><div><strong><span> نمی‌توانید روابط طولانی مدتی داشته باشید.<br /></span></strong></div><div><strong><span><i><br /></i></span></strong></div><div><strong><span><i><strong>۵)لذت بردن از برقراری ارتباط:</strong><span> به ارتباطات تنها به عنوان یک</span></i></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> ابزار برای پیش برد اهداف نگاه نکنید. مهارت‌های ارتباطی</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> را با شوخ طبعی و صمیمیت، لذت‌بخش کنید تا در کنار</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> دیگران اوقات خوبی را سپری کنید. بهبود این مهارت باعث</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> می‌شود دیگران بیشتر تمایل داشته باشند در کنار شما</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> باشند.</i></span><br /></span></strong></div><div><strong><span><span><i>امیدوارم باتوجه به بررسی علت مشکل و فراگیری مهارت های</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i> ارتباطی مسئله تان حل شود.</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i>باسپاس از اعتماد شما</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i>الهه دهقانیان</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i>خانه توانگری طوبی</i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div><div><strong><span><span><i><br /></i></span></span></strong></div>

معرفی کتاب :

معرفی فیلم/مقاله :

معرفی دروس غیر حضوری :

اکشن پلن :

ثبت و ویرایش پاسخ

لغو درخواست

سوالات مشابه

يونگ و روانپزشكي638 بازدید
مدیریت هیجاناتم پایین هست514 بازدید
عدم توانایی بروز هیجان ها611 بازدید
از خودم متنفرم2,032 بازدید
پس از دوره سوگواری711 بازدید

دکتر علیرضا شیری

پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...

دسته بندی ها

پاسخگران