پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام
نوشته شما را خواندم . در شرایط سختی به سر می برید چند اتفاق بزرگ و تاثیر گذار مانند ازدواج و آغاز یک رابطه عاطفی ، تعدیل از کار و مشکلات با دوستانتان همزمان برای شما اتفاق افتاده است . و این موضوع باعث شده تا حد زیادی تاب آوری شما کاهش پیدا کند . و عصبی تر و زودرنج تر از معمول باشید . ازدواج خرید جهیزیه و آغاز یک زندگی مشترک خود به تنهایی مسائل ریز و درشت بسیاری دارد که ذهن را درگیر می کند .
برای اینکه کمتر دچار تنش شوید پیشنهاد می کنم از گفتگوی بالغانه با مادرتان استفاده کنید .
یعنی به جای ایجاد تنش و استفاده از صدای بلند عنوان کنید که ( به عنوان مثال ) می خواهید راجب نحوه و زمان خرید جهیزه نیم ساعت صحبت کنید و از مادرتان بپرسید چه زمانی برایشان مناسب است ؟ ( ۱. موضوع و زمان را تعیین کنید )
سپس در وقت مناسب یک مسئله را عنوان کنید و واقعیت موجود را بدون تعبیر و تفسیرهای خودتان بیان کنید سپس احساستان را بگویید و انتظار و پیشنهاد خود را بگویید و در نهایت از اینکه فرصت داده اند بالعانه با هم گفت و گو کنید تشکر کنید .
برای مثال بگویید گردنبند کودکی مرا فروختید از این بابت من احساس ناراحتی زیادی داشتمانتظارم این بود که قبلش با من هم مشورت می کردید پیشنهادم این است که در این مواقع قبل از اقدام مرا هم در جریان بگذارید شاید به راه حل بهتری برسیم ممنونم که فرصت گفت و گوی بالغانه را ایجاد کردید .
از اعتماد شما سپاسگزاریم.
ساجده ودودی
خانه توانگری