بانوی گرامی سلام

با توجه به نامه شما اینطور فهمیدم که در واقع به نوعی شما مورد سو استفاده رفتاری قرار گرفته اید و ناامنی و احساس ترس را تجربه کرده اید . گفتگویی که در جهت شفاف سازی ماجرا هم از جانب شما که صورت گرفته ، موثر واقع نشده است. و البته  جزییاتی از ماجرا و نحوه برخورد و حل مسئله شما در دست نیز نداریم، با این حال بعد از اینکه گفتگو بی نتیجه مانده است رفتار مقابله ای شما سکوت شده است که در واقع این امر باز به تداوم مشکل دامن زده است. و نهایتا شما آن محیط،را ترک کرده اید.

به نظر می رسد که شما با بی عدالتی در آن محیط،مواجه شدید و مسئله حل نشده یا باز نشده با حذف صورت مسئله به ظاهر خاتمه یافته است. اگر چه شاید در آن محیط برخورد جراتمندانه شما باز هم منجر به تغییر نتیجه نمیشد و باز هم دیگران ایشان را به واسطه شناخت بیشتر حرفشان را ملاک قرار می دادند، با این حال در مقابل این افراد شما با برخورد جراتمند، دفاع از حقوق خود، بیان صریح مسائل از عزت نفس خودتان مراقبت می کنید.و این موثرترین رفتاری است که می تواند از شما مقابل چنین افرادی مراقبت کند.

در قدم بعدی سهم اشتباهات خود را در خصوص این فرد بررسی کنید، ببینید آیا جایی اعتماد یا اعتبار بیش از حد به ایشان داده اید؟

آیا جایی سکوت نا بجا داشته اید؟ 

با پیدا کردن سهم خودتان در آن اشتباه می توانید از تکرار مجدد در مقابل این فرد در صورت مواجهه یا اشخاصی از این دست از تکرار این تجربه پیشگیری کنید.

و اینکه چون ایشان در شرکت شما را مورد سواستفاده قرار داده اند پس هر کجای دیگر که با ایشان مواجه شوید بناست این اتفاق تکرار شود، در واقع خطای شناختی تعمیم افراطی است. و شما با یک بررسی منطقی و البته در کنارش پذیرش احساس ناامنی که از این اتفاق تجربه کرده اید، جلوی تداوم آن را می توانید بگیرید. تقویت عزت نفستان و احساس ارزشمندیتان به شما کمک می کند که امنیت درونیتان را تقویت کنید. 

با تشکر از اعتماد شما

مونا گوشه

خانه توانگری طوبی