سلام فاطمه خانم گرامی

همدردی مرا بابت از دست دادن پدر بزرگوارتان بپذیرید.

طبیعی است که فقدان ایشان رنج زیادی را بر شما وارد نموده و حالات افسردگی که در حال حاضر تجربه می کنید به همین مسئله بر می گردد. برای اینکه بتوان مشکلاتی که نوشته ایدرا  بهتر  بررسی کرد، به نکات زیر توجه بفرمایید:

- چنانچه بی انگیزگی و بی حوصلگی شما بعد از فوت پدرتان اتفاق افتاده، بهتر است کمی به خود زمان بدهید. زیرا هنوز در واکنشهای سوگ هستید.

- اگر از گذشته تاکنون دچار این مسائل بوده اید بهتر است علت آن را چک کنید. مثلا: 

• چرا فکر می کنید به اهداف تان نرسیده اید؟ 
• چه هدفی داشته اید که نرسیدید؟ 
• به کدام هدف رسیده و به کدام نرسیده اید؟ 
• دستاوردهای شما تا چه حد با اهدافی که داشته اید همخوانی داشته و اگر نداشته به چه دلیلی تغییری در نوع زندگی و مسیر کاری خود ایجاد نکردید؟ 
• اهداف شما تا چه واقع گرایانه و براساس منابع موجود بوده؟

- داشتن دوستانی که می توان با آنها گفتگو کرد، یکی از منابع داشتن حال خوب است. اما نیازی نیز کسی حتما ما را کاملا درک کند تا بتوانیم با او صمیمی باشیم. حضور در کنار دوستانی که علایق و خواسته های مشترک با انها داریم مب تواند در داشتن حال خوب به ما کمک کند.

با احترام-علی اکبری