پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی
نوشته تان را خواندم. احساسات بسیار ناگواری رو متحمل شده اید. بررسی وضعیتی که در آن قرار دارید نیازمند ارزیابی دقیق بالینی ست. با این حال به نظر میرسه با توجه به نشانه های ذکر شده، مدتی ست علائمی از افسردگی رنج می برید. توصیه می کنم در ابتدا ضمن مراجعه به روانپزشک و بررسی دقیق تر و دریافت برنامه درمانی مناسب بتونید ضمن کاهش شدت علائم در کوتاه مدت، که به صورت قابل توجهی موجب اختلال در روند زندگی فردی و اجتماعی تون شده، به شرایط مناسبی نزدیک شده و پس از آن از یک رواندرمانگر جهت تسریع در فرایند بهبود کمک بگیرید.
هرچند انزوا ممکن است پیامد این مساله باشه. با این حال، خودش بعنوان اثرِ متقابل،باعث تشدید علائم تون میشه. سعی کنید زمان های تنهایی خود را کمتر کنید. وقت بیشتری را در جمع بگذرونید. انجام فعالیت های تفریحیِ دلخواه و قرار گرفتن در شبکه ی دوستان صمیمی ، می تونه به تدریج کمک کنه احساس بهتری را لمس کنید.
تلاش کنید روایت جدیدی از زندگی تون رو تجربه کنید. گاهی داستان های تکراری و ملال آور زندگی باعث میشه به نقشی که ایفا می کنید عادت کنید. بکارگیری مجموعه ای از موارد اشاره شده میتونه بهتون کمک کنه تا در میان مدت به شرایط رضایت بخشی نزدیک شوید.
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری
خانه توانگری طوبی