سلام طاهره گرامی

نامه شما را خواندم.از اینکه در چنین شرایط سختی به سر می برید متاثر شدم. در حال حاضر علائم اضطراب و تنش بالایی دارید. تمرکزتون تحلیل رفته. و خیلی  ناآرام شده اید. رویدادهای تلخ گذشته و آسیب هایی که بابت بدعهدی همسرتان  دیده اید ذهن تون رو بهم ریخته. حق دارید که حال خوبی نداشته باشید. با این حال در شرایط کنونی لازم است تحت مراقبت باشید.

چنانچه کمی به قبل برگردیم به نظر میرسه راهبرد مقابله ای شما در این سالها، تسلیم در برابر موقعیت ها بوده ست. بیشتر تمایل داشته اید با همه ی شرایط کنار بیایید. تا احتمالا درگیری کمتری پیش بیاد و یا رابطه تون رو از دست ندید. با این حال فرونشاندن احساساتِ ناشی از چنین رخدادهایی(خیانت)، با تسلیم و یا اجتناب از آنها، چندان قابل بهبود نیستند. در این وضعیت بهتر است مساله را با همسرتون مطرح نمایید. در خصوص رنج ها و احساسات دردناکی که در این سالها متحمل شده اید باهاش گفتگو کنید. بدون اینکه احیانا بخواهید سرزنشش کنید. می توانید آنها را در قالب نامه ای شفاف و در عین حال دوستانه برایشان بنویسید.  شما این حق را دارید در عین حال که خواسته های عزیزان خود را درنظر می گیرید،  بدون احساس نگرانی  به فکر نیازها و مسائل خود نیز باشید.و در صورت نیاز اونها رو منعکس نمایید.

در عین حال در شرایط کنونی توصیه من هم این نیست که مجبور به گرفتن آخرین تصمیم تون باشید. مساله مهم دیگر در حال حاضر مراقبت های درمانی در شرایط روحی سختی است که شما رو رنج میده. می بایست علائم اضطراب و تنش تا حدودی کاهش پیدا کنه. مراجعه به روانپزشک در این شرایط میتونه تا حدودی موثر باشه تا ضمن کاهش علائم بتونید بهتر با واقعیت های جاری جهت تصمیمات بعدی آمادگی کسب کنید. 

در این راستا مطالعه کتاب :  پیوند زخم خورده،  از اسپرینگ،  ترجمه ی مرجان فرجی ، انتشارات رشد را جهت کمک بهتر بهتون پیشنهاد میکنم.

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری

خانه توانگری طوبی