با سلام‌واحترام

توضیحات شما را خواندم ، کاملا قابل درک است زمانیکه آشفتگی در روابط والدین وجود داشته باشد ‌فرزندان احساس ناخوشایندی راتجربه کنند وبه طبع آن تله هایی در آن ها شروع به شکلگیری کنند که در بزرگسالی ودر ارتباط با دیگران این تله ها فعال شوند ومانع از لذت بردن از زندگی شوند وهمچنان احساس ناخوشایند را ایجاد کنند.بنابراین نمی توان نقش  خانواده را در شکل گیری شخصیت و وجود این احساسات نادیده گرفت. همان طور که خودتان هم با بهره مندی از درس غیر حضوری تله ها متوجه شده اید تله بی ارزشی دارید، بنابراین بسیاری از ترسهای شما ونگرانی هایتان در غالب همین تله میگنجد چرا که وجود این تله باعث شده است که شما احساس شرمساری کنید، اعتمادبه نفستان پایین بیاید یا تسلیم اوضاعی که در آن قرار دارید شوید. هرکس به شیوه ای با این تله مواجه میشود، عده ای تسلیم میشوند که منجر به انتخاب دوستانی طرد کننده یا تحقیر کننده میشود وهمیشه خودشان را پایین تر از بقیه میبینند وخودشان را سرزنش میکنند ، عده ای دیگر اجتناب را انتخاب میکنند در نتیجه احساسات وافکار واقعیشان را بیان نمیکنند واجازه نمیدهند دیگران به آنها نزدیک شوندکه مبادا به عیب ونقص های آنها پی ببرند. پس باید ابتدا بدانید ریشه مسائل شما از کجاست، چرا تا این حد در مورد بسیاری از موارد احساس ضعف میکنید ودر مواردی پیش داوریتان مانع از این می شود که مشکلتان درست بررسی شود وبه دنبال راه حلی برای آن باشید، زیرا تا مادامیکه شما از مشکلتان فرار کنید هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد،این تله باعث میشودخود واقعیتان را پنهان کنید،اغلب اوقات بصورت غیر منصفانه خودتان را با دیگران مقایسه کنیدیا حتی با دیگران به گونه ای برخورد کنید که به خودشان اجازه دهند شما را تحقیر کنندودر نهایت در برابر مشکلات زندگی وارتباط با دیگران خیلی زود نا امید وافسرده شوید.بنابراین اولین قدم اینست که بپذیرید قرار نیست که شما یا خانواده تان بدون عیب وایرادباشید تا بتوانید انتخاب خوبی داشته باشید یا حتی احساس خوبی را تجربه کنید ، این بدین معنا نیست که رنج شما بی مورد بوده بلکه بدین معناست که برای برون رفت از این شرایط باید تغییر صورت گیرد تغییری که از خودتان شروع میشود ، پس پیشنهاد میشود برای مقابله با تله بی ارزشی اقداماتی را انجام دهید تا بتوانید با مسائلتان راحت تر کنار بیایید.به عنوان مثال:

کودک آسیب دیده درون خود را حس کنید، سپس فهرستی از شیوه های کنار آمدن با مسائل زندگی(تسلیم،فراروحمله) رابنویسید، تلاش کنید دست از شیوه های مقابله ای ناسالم مثل فرا رویا حمله بردارید.احساس بی ارزشی وشرمساری را در زندگی روزمره تان زیر نظر بگیرید. نقاط ضعف فعلی خود را چک کنید ومهارت مقابله با آن را بیاموزید. سعی کنید در روابط صمیمی خود صادق باشید وسعی برای پوشاندن نقص های خود نکنید. اجازه ندهید دیگران با شما توهین آمیز رفتار کنند.

در مورد نگرانیتان در ارتباط با رفتار پدرتان باید خدمتتان عرض شود سعی کنید پیشداوری نکنید واجازه دهید خواستگاری انجام شود نیازی نیست از قبل همه چیز عنوان شود چرا که خیلی از مسائل به خواستگار شما ارتباطی ندارد مثلا اینکه یک زمانی در خانواده شما اعتیاد وجود داشته، اجازه دهید طرف مقابلتان شناخت بیشتری در مورد شما پیدا کند تا بتواند ارزیابی درستی از شما وخانواده تان داشته باشد  .

نکته  دیگر اینست که شما فرمودید پدرتان اسکیزویید وگرندیوزهستند بنابراین اگر واقعا اینطور است پس ویژگی این افراد را میدانید واینکه شما بخواهید به ایشان تفهیم کنید که مشکلتان با وی در چیست کار بیهوده ایست، پس بهتر است با حفظ احترام  سعی کنید ارتباط کنترل شده ای با ایشان داشته باشید و وارد بحث کلامی نشوید ، تا کار به  آزار یگدیگر نرسد ، بپذیرید که در جایگاه فرزند  با ایشان رفتار کنید نه معلم اخلاق.

با سپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان 

خانه توانگری طوبی