سوال خود را هم اکنون بپرسید

پاسخ متنی و صوتی

توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان

دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت

به صورت محرمانه و کاملا خصوصی

پرسش خود را هم اکنون از مشاوران ما بپرسید...
ارسال سوال

حل كردن وابستگي شديد

پرسش

تاریخ ثبت : 21 بهمن 1397
991  بازدید
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست
من ده سال تو رابطه با مردي متاهل كاريزماتيك هستم ك روابط عاطفي باهاش داشتم و برام خيلي مهمه بودنش ولي اين رابطه تموم شده از نظر ايشون و شايدم از اول كلا مهم نبوده و نميخوان ادامه بدن و ميگن برو دنبال زندگيت من متاسفانه خيلي وابسته هستم و خيلي در رنج دختر ٣٦ساله هستم ، من كارمند ايشونم هستم

مهمترین سوال :

پاسخ نوشتاری پاسخگر به سوال شما

زهرا محمدی
زهرا محمدی
02 اسفند 1397 ساعت 23:43

سلام مرجان گرامی

از اینکه به ما اعتماد کردید از شما ممنونیم 

حس و حال شما را درک میکنم و  اگر احساساتی مثل غم و تنهایی و ناراحتی را تجربه می کنید طبیعی است به هرحال رابطه ای که برای شما مهم بوده است و 10 سال طول کشیده تمام شده است

بخشی از پاسخ این سوال مربوط می شود به رابطه عاطفی: 

رابطه دو طرفه است و قطعا شرایط سختی خواهد بود اگر فقط یک نفر برای این رابطه تلاش کند. زمان و انرژی گذاشتن برای رابطه ای یک طرفه ما را سرخورده می کند و میتواند به عزت نفس ما آسیب بزند. اگر نیازهای شما در رابطه عاطفی (نیاز به امنیت، نیاز به بیان خواسته های سالمتان، نیاز به لذت و تفریح، نیاز به خودمختاری) تامین نشود می توانیم به قسمت دوم پاسخ به این سوال بپردازیم که چه عاملی باعث می شود در چنین روابطی بمانید؟

چقدر روابطی داشته اید که همین الگو در آن تکرار می شد؟ 

در روابط عاطفی چه خطاهایی از شما سر میزند؟

آیا از طرف مقابلتان خیلی حمایت می کنید؟

 آیا تمام هزینه های عاطفی رابطه به عهده شماست؟

 آیا طرف مقابل شما قابل پیش بینی بود؟

 چه رفتاری از ایشان برایتان جذاب بود که باعث شد با فردی وارد رابطه شوید که به کسی دیگری متعهد است؟

یکی از علائم خطر تله رهاشدگی در رابطه عاطفی، انتخاب فردی  است که حاضر نیست یا نمی تواند زیرپا تعهد طولانی مدت برود


اطلاعاتی کمی از شما داریم برای اینکه کمک کنیم ریشه این مسئله را پیدا کنیم. اطلاعاتی از شرایط کودکی شما و نوع روابطتان با مراقبین شاید بتوان عوامل زمینه سازی  پیدا کرد که باعث شکل گیری این تله شده باشد

به هرحال با تمام علاقمندی و جذابیتی که این رابطه برایتان دارد بهتر است برای شروع این رابطه اقدامی انجام ندهید چون این رابطه به شدت میتواند فعال ساز تله رهاشدگی باشد. سعی کنید با افرادی وارد رابطه شوید که باثبات باشند ارتباط با افراد بی ثبات مثل سوار شدن قطار شهربازی است لذت میبریم اما با آنها به جایی نمیرسیم. ممکن است به خاطر شرایط آسیب زای دوران کودکی افراد بی ثبات برای شما جذابیت بیشتری داشته باشند بدون اینکه آگاه باشید و ما هم قطعا از شما نمیخواهیم وارد رابطه با افرادی شوید که جذابیتی برایتان ندارند اما اگر در مراحل اول این جذابیت زیاد باشد خودش می تواند بر ای فعال شدن تله رهاشدگی هشداری باشد.

با توجه به اینکه شما کارمند ایشان هم هستید برای خودتان محدودیت هایی در رابطه با ایشان مشخص کنید. مسلما میدانم کار سختی خواهد بود هر روز دیدن فردی که سالهاست به ایشان علاقمندید اگر خودتان هم بدانید کار کمی قرار نیست برای ارزشمندی خودتان انجام دهید و شما لیاقت رابطه ای درست دارید قطعا به خودتان هم برای عبور از این مرحله کمک بیشتری می کنید. 


با توجه به سوالی که مطرح کردید به نظرم درس غیرحضوری رهایی از تنهایی سایت خانه توانگری میتواند به شما کمک کند علاوه بر آن کتاب "هم وابستگی دیگر بس است" نوشته ملودی بیتی و ترجمه حسام الدین معصومیان نشر بهجت هم میتواند در زمینه وابستگی که به آن اشاره کردید برای شما مفید باشد


با تشکر

خانه توانگری طوبی

زهرا محمدی







معرفی کتاب :
+
معرفی فیلم/مقاله :
+
معرفی دروس غیر حضوری :
+
اکشن پلن :
+
ثبت و ویرایش پاسخ
لغو درخواست

سوالات مشابه