سلام دوست گرامی

شناسایی تله ها یا طرحواره های ناسازگار ، به چند طریق قابل بررسی هستند. پرسشنامه و تست های طرحواره های یانگ و نحوه نمره گذاری شان و رسیدن به پاسخی نسبی ،

و مصاحبه بالینی در جریان جلسات حضوری.

در کتاب [ زندگی خود را دوباره بیافرینید]  نکات و موارد مهمی در خصوص شناسایی تله ها و پاسخ های سازگارانه ای که می تواند به مرور، و به تفکیک، باعث غیرفعال شدن آنها شود ارائه شده است. 

در عین حال مواجهه برای بهبود و بازسازی  آنها ، نیازمند فرایند تدریجی جلسات درمانی نیز می باشد که کمک میکند ضمن توجهِ دقیق به بخش هایی که  ما در آن بیشتر  آسیب پذیر هستیم، به تدریج روش ها و پاسخ های مقابله ای جایگزین را مدنظر داشته باشیم. مطالعه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید و همچنین مطالعه درس غیرحضوری بسته شخصیت سالم تر من در این راه می توانند برایتان موثر باشد.

با تشکر از اعتماد شما

شایان غدیری

خانه توانگری