سلام. 

از اینکه به ما اعتماد کرده و مساله خود را با ما در میان گذاشتید از شما سپاسگزاریم .

بیان کردید رابطه ای با هم کلاسی خود داشتید که در انتها این رابطه بر خلاف میل شما به جدایی انجامید و شما پس از آن نگرانید که رابطه های بعدی شما نیز به چنین سرنوشتی دچار شود . همچنین مشکل دیگری که احساس می کنید این است که از خودتان انتظار دارید که در تمامی فعالیت هایی که انجام می دهیدباید  بهترین نتیجه را کسب کنید. به نظر میرسد که شما تله کمال طلبی منفی دارید .همچنین در روابطتتان از ترس اینکه پاسخ شما منفی باشد یا انتهای رابطه به جدا شدن بینجامد ، وارد رابطه دیگری نمی شوید .

دوست عزیز اگر در رابطه ای که دارید پس از مدتی از فرد مورد علاقه تان جدا شوید برای شما چه معنایی دارد ؟ یا اگر در کاری که در حال انجام دادن آن هستید اگر بهترین نتیجه را نگیرید چه فکری درباره خودتان می کنید؟ فردی که رتبه اول را در موضوعی کسب نکند از دید شما چگونه فردی است؟ 

افرادی که تله کمال طلبی منفی دارند در هر موقعیتی در پی کسب بهترین نتیجه یا همان رتبه اول هستند  واگر این اتفاق نیفتد خود را سرزنش کرده و از نتیجه کار خود به هیچ عنوان لذت نمیبرند .دلیل تداوم این تله در افراد به دلیل تاییدی است که از جامعه گرفته و به این تله تشویق می شوند. این تله به علت سبک تربیتی والدین و کمال گرایی است که از سمت آنها در فرزندان نهادینه شده است . یا اینکه برای جلب توجهی که انتظار داشتند از والدین خود بگیرند و موفق نشده اند ، با نتایج درخشانی که کسب می کنندتامین می شود.

اینکه شما می ترسید وارد روابط جدیدی بشوید نیز احتمالا ناشی از این تله شماست زیرا در ناخودآگاه شما این باور کلی که من باید در روابطم نیز هرگز شکست نخورم وجود دارد .

اگر با همین روند در زندگی پیش بروید احتمال اینکه دچار فرسودگی بشوید وجود خواهد داشت . تا چه حد از تفریح کردن لذت می برید؟ چقدر به خودتان اجازه هدر دادن وقت و هیچ کاری انجام ندادن می دهید ؟

 با توجه به توضیحات داده شده توصیه می کنم که : 

1) حتما رابطه جدیدی را فارغ از اینکه چه نتیجه و سرانجامی برای شما به همراه خواهد داشت را شروع کنید .

2)تله کمال طلبی تا وقتی که در شما فعالیت کند شما از هیچ تفریحی در زندگی خود لذت نبرده و از سایر جنبه های زندگی بی بهره خواهید ماند . به خودتان این اجازه را بدهید که در مواردی در پی کسب بهترین نتیجه نبوده و گاهی فقط برای سرگرمی کاری را شروع کنید .

این تله دامنه فعالیتش به صورت پیوستاری است. با آگاه شدن نسبت به  موضوع و کاستن از درصد فعالیت آن به مسیر متعادل تری باز گردید. اگر دامنه فعالیت تله شما از نقطه فرضی 70 به نقطه 50 برسد شما گام بزرگی را طی کرده اید.

با مطالعه کتاب هایی که توصیه شده و همچنین سی دی های اموزشی می توانید بر مشکل خودتان غلبه کرده و از تعادلی که در مسیر زندگیتان ایجاد کرده اید لذت ببرید.

امیدوارم مسیر راهتان همواره روشن باشد.

نسرین قربان زاده _ خانه توانگری طوبی