پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
باسلام واحترام
شما در نامه تان به چند مسئله اشاره فرمودید ،که باید هریک را به تفکیک در ذهن خود داشته باشید تا بتوانید برای آنها به راهکار درست دست یابید.
ابتدا در رابطه با شخصیت درونگرای شما،نکاتی وجود دارد.
اینکه فردی درونگرا باشد وارتباطاتش نسبت به افراد برونگرا کمتر ،دوستان صمیمی محدودتر داشته باشد وبه طور کلی انرژی خود را از درون وتنهایی میگیرد شکی نیست اما این مسئله نباید باعث شود که شما به صرف اینکه درونگرا هستید مهارت های توسعه شخصیت خود را در جهت برونگرایی ویا اعتدال از یاد ببرید ویا نادیده بگیرید.اگر به اینکه فرد درونگرایی هستید بسنده کنید ،ممکن است مثلا در جایی که لازم است نتوانید خود را خوب معرفی کنید،ارتباط بگیرید وبا تمام توانایی موجود نادیده گرفته شوید یا برچسب بخورید.بنابراین در اولین گام باید بپذیرید که شما به عنوان یک فرد درونگرا نمیتوانید مانند یک شخص برونگرا رفتار کنید اما باید بتوانید ارتباطات خود را توسعه دهید مثلا:
۱)روابط گرم و صمیمی برقرار کنید: برقراری روابطمنجر به ایجاد روابط موثر اجتماعی می شود و این کار برای افراد درونگرا بسیار مفید است. این کار حتی روشی مناسب برای شروع ارتباطی صمیمی با کسانی است که قبلا آنها را ندیده اید.
۲)محدودیت هایی که برای خود ایجاد کرده اید را از میان بردارید:ممکن است گاهی در جمعی قرار گیرید که تمام اطرافیان شما افراد برونگرایی هستند، در چنین شرایطی طبق تمایلات درونی خود رفتار نکنید و به دیگران اجازه ندهید که فقط آنها صحبت کنند. بلکه شما نیز در صحبت کردن مشارکت کنید.همچنین پاسخ سوالات را یک کلمه ودر غالب «بله»،«خیر»،ندهید ، سعی کنید در مورد موضوعی که با شما صحبت شده ورود کنید وبیشتر توضیح دهید.
۳) همچنین در بعضی مواقع سعی کنید با پرسیدن سوالی ساده شروع کننده بحث باشید.
اما در زمینه بیان احساساتتان به شیوه درست باید به چند گام اساسی دقت نمایید:
۱) از احساساتتان آگاه باشید وآنها را بپذیرید.