سلام دوست گرامی

وقت شما بخیر

نوشته تان را خواندم. امیدوارم زمانیکه این پاسخ را میخوانید در شرایط مساعدی باشید. و چنانچه با مساله ای موجه هستید می توانید با مطرح نمایید.

زندگی در شرایطی که با آن مواجه شده اید حقیقتا بسیار سخت است. مواجه شدن با بیماری جسمانی و برخی مسائل روحی روانی مانند افسردگی شدید که به آن اشاره داشتید. با این حال اولویت برای شما در وضعیت کنونی حمایت و توجه بیشتر نسبت به خودتان است. پیگیری مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات و دریافت برنامه دارویی مناسب، تا حدودی به کاهش شدت علائم کمک میکنه. با این حال با توجه به شدت علائم افسردگی که به آن اشاره داشتید توصیه می کنم چنانچه اکنون نیز با این مسائل روبرو هستید حتما از یک رواندرمانگر کمک بگیرید. ضمن آنکه روند مراجعه خود به روانپزشک را تداوم بخشید.

ماندن در شرایط اندوه مزمن، انفعال  و وضعیت پر استرس بر علائم بیماری تان تاثیر مهمی می گذارد. بنابراین  لازم است کمی به زندگی تان تنوع بدهید و از یکنواختی دربیایید. حق دارید بابت درد و رنجی که متحمل بوده اید. با این حال تفکر محکوم شدن به تنهایی شما را در انزوایی مزمن گرفتار می کند. 

فعالیت هایی  را که برایتان احساس بهتری ایجاد می کنند را در برنامه های روزانه و هفتگی خود جای بدید. ارتباط با دوستانی که با آنها احساس خوبی دارید در به اشتراک گذاشتن احساسات و همچنین دریافت و تجربه همدلی می تواند موثر باشد. هرچند تعلق و ارتباط عاطفی بخشی از نیاز واقعی تان است با این حال گاهی برخی محدودیت ها مسیرهای دیگری را برای شما باز می کند. مهم این است نه دریچه فقدان ها بلکه با دیدن توانمندی ها و یا طرفیت های کنونی تان شکل متفاوتی به احساس و زندگی تان بدهید.

با تشکر از شما

شایان غدیری