باسلام واحترام

شاید مسئله شما ، مسئله بسیاری از افرادی باشد که وارد رابطه میشوند وبه دلیل عدم شناخت وآگاهی درست از رابطه عاطفی سالم وهمین طور ندانستن علت اینگونه رفتارها ، رابطه شان را به سمت نابودی میبرند. بنابراین لازم است اول علت این مشکل مشخص شود سپس به دنبال راهکار بود.

بسیاری از اوقات این عدم اعتماد وکنترل گری ناشی از عدم شکل گیری درست دلبستگی ایمن در دوران کودکی است که سبب بوجود آمدن تله هایی از جمله رهاشدگی وهمین طور بی اعتمادی میشود.

اما از آنجاییکه تله ها بیشترین نمود را در روابط عاطفی وشغلی دارند بنابراین بایدابتدا آنها را شناخت واصلاحشان کرد سپس وارد این دو حیطه اساسی شد.

بنابراین اگر تله رهاشدگی یا ترک و طرد دارید، در کودکی دچار تجربیات عاطفی ناگواری شده‌اید. این زخم‌های التیام نیافته در بزرگسالی نیز بر افکار،احساسات و واکنش‌های رفتاری شما تاثیر می‌گذارداگر شما احساس طرد شدگی دائم یا تله رها شدگی دارید، گمان می‌کنید هرچقدر هم اکنون روابط شما خوب به‌نظر می‌رسد اما بالاخره تمام می‌شود. یا طرف مقابل شما عاشق فرد دیگری می‌شود یا بر اثر حادثه‌ای می‌میرد، یا طلاق می‌گیرد و یا …. نمی‌دانید چرا معمولاً تنها کسانی که شما به آنها احساسی ندارید به شما علاقمند می‌شوند و کسانی را که دوست دارید به شما علاقه‌ای ندارند و هرچقدر بیشتر تلاش می‌کنید تا به آنها نزدیک شوید آنها بیشتر به شما بی‌توجه می‌شوند.
افراد با احساس طرد شدگی دائمی و تله رها شدگی همواره در انتظار طرد و ترک شدن هستند و نشانه‌های طرد واقعی و تصوری را در دیگران بسیار سریع تشخیص می‌دهند. گروهی از این افراد سعی می‌کنند با کنترل کردن طرف مقابل احساس نگرانی خود را کم کنند. مدام او را چک می‌کنند، به‌گونه‌ای او را وادار می‌کنند همیشه در دسترس باشد، شریک عاطفی خود را مدام به بی‌توجهی و بی‌وفایی محکوم می‌کنند، برای طرف مقابل هرکاری می‌کنند تا توجه و نظر او را به‌خود جلب کنند و … .

بنابراین قطعا رابطه تان را به دلیل این کنترل ها وبی اعتمادی ها از دست خواهید داد.

پس ابتدا باید تله ها شناسایی شوند سپس به اصلاح آنها پرداخت البته ناگفته نماند که درمان تله رهاشدگی همانند دیگر تله ها کاری زمانبر است و مستلزم تلاش پیگیر و انجام تمرین میباشد.

گام اول: بپذیرید که درگیر تله رهاشدگی هستید، چرا که پذیرش 

گام دوم: به هیچوجه تکذیبش نکنید

تکذیب باعث حادتر شدن موضوع میشود. تکذیب باعث میشود که به خودتان بیشتر صدمه بزنید.

گام سوم: علایم رو بشناسید

فکر میکنید شما درگیر تله رهاشدگی نیستید؟
احساس رهاشدگی خودش را به طرق مختلف نشان میدهد. احساس عدم امنیت، حسادت، احساس نیاز همیشگی به چیزی یا کسی، چسبیدن به دیگری همگی میتوانند از نشانه های ترس از رهاشدگی باشند. این افراد معمولا درگیر رابطه ای میشوند که طرف مقابل حضور کمی دارد و یا به رابطه متعهد و پایبند نیست.
طرز تفکر بدین صورت است: (اگر یک رابطه ی واقعی در میان نباشد در آنصورت کسی نمیتواند شما رو ترک کند)
علامت دیگر به اینصورتست که: اگر شما در وفاداری کامل به رابطه باشید، شما اولین کسی هستید که ترک میشوید.

گام چهارم: راهکار مقابله به مشکلاتی که پیش می آید

مهم است که وانمود نکنید رهاشدگی به شما صدمه ای نزده است. به وقتش اینکار رو کرده است! درست و حسابی هم اینکار رو کرده است. اما نباید خودتان رو سرزنش کنید. شما مسئول این رهاشدن نیستید. نباید عزت نفستان را از دست بدهید.غمگین نشوید.پس چه کنم؟ فقط ببینید واز آن  آگاه شوید، میتوانیدکمی ناراحت شوید (شایدم عزاداری کنی) سپس رهایش کنیدبرود!
مشکل رو آزادش بگذار که رها شود. به هیچ وجه با آن درگیر نشوید.
اینو از یاد نبرید: تو با حادثه یکی نیستی!

گام پنجم: ازچشمان بزرگترها نگاه کن

از دید یک کودک، مادر یا پدر با من رفتاری داشته است که مطابق میل من نبوده و احساس امنیت نکردم. ناراحت شدم. اما..
آنها هم خودشان درگیر دست و پنجه نرم کردن با یک رابطه عاطفی بودند. و البته مشکلات خودشان را داشتند. ولی من پدر و مادری رو میدیدم که زیاد با هم دعوا میکرند! الان که بزرگ شدم، میتوانم دنیا رو از دید بزرگترها ببینیم و حتی از والدین کمک بگیرم تا بهتر بتوانم درکشان کنم و پروسه خود-درمانی خودم رو بهتر پیش ببرم. به عبارتی از این طریق به خود-درمان شدنِ خودم کمک میکنم.

اینها تنها نکاتی خلاصه برای بهبود این تله بود، که با اصلاح آنها وهمچنین کسب مهارت ارتباطی درست میتوانید به داشتن رابطه ای موفق امیدوار باشید.

باسپاس از اعتماد شما

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی