سلام 

نامه تان را خواندم،خوشحالم پاسخگویی سوال شما هستم،

چند نکته را بررسی می کنیم، اینکه چه کاری انجام دهید برای برخور بهتر با پدر و مادر خود یک راهکار خاصی وجود ندارد ، 

بلکه می بایست بررسی شود چه عواملی منجر به این رفتار می شود؟ شما در ابتدای دهه ی پنجم زندگی خود قرار دارید ، و هنوز یکی از اهداف مهم شما رسیدگی کردن به زندگی والدینتان است و تلاش روز افزون برای رفع نیاز های انها، اینکه در کنار پدر و مادر خودتان هستید و به انها رسیدگی می کنید ارزشمند است، اما موضوعی قابل بررسی است اینکه دیگر ابعاد زندگی شما و نقش های دیگر شما بجز دختر یک خانواده به چه صورت است؟ آیا نیاز های دیگر خودتان را در تعامل با آنها می بینید چه چیزی باعث شده است که تمام زندگی خودتان را صرف رسیدگی به آنها انجام دهید و در نتیجه با ندیدن نیاز هایتان و انباشته شدنشان تبدیل به یک خشم و در نهایت رفتار پر خاشگرانه از جانب شما شود ، 

بعد رابطه عاطفی زندگی شما به چه صورت است ایا اقدامی برای داشتن یک رابطه هدفمند انجام داده اید و تشکیل خانواده که بتوانید بخشی از نیاز شما تلقی می شود را ارضا کنید ؟ زندگی خود را در ده سال آینده چگونه ترسیم می کنید بدون در نظر گرفتن والدینتان ،

پیشنهاد می گردد که ریشه اساسی رفتار های خودتان را بیابید و برای دیگر بعد های زندگی فردیتان تلاش کنید و برای تسهیل این موضوع از دیگر اعضای خانواده مانند ، خواهر برادر خودتان کمک بگیرید زیرا تقسیم مسئولیت فشار را کم می کنید ، و بررسی کنید این سرویس دادن های بدون وقفه شما ناشی از چه موضوعاتی است ایا رفتار پدرتان با شما نشات گرفته از کهولت سن است و یا از ابتدا اینگونه بوده،

موفق و پایدار باشید