پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام دوست گرامی
وضعیت سخت و طاقت فرسایی را سپری می کنید.
با توجه به شدت و مدت بروز علائم رفتاری و هیجانی همسرتان ، توصیه می شود ایشان را متقاعد نمایید تا در ابتدا به روانپزشک مراجعه نمایند. تا ضمن کاهش نسبی شدت نشانه ها ( که تداوم آن می تواند تاثیر منفی چشمگیری بر میزان رضایت زناشویی بگذارد) ، در ادامه با مراجعه به رواندرمانگر در جهت بهبود وضعیت خود تلاش نمایند. همراهی شما در این مسیر خواهد توانست دستیابی به وضعیت بهتر را تسهیل نماید.
با این حال ، مد نظر قرار دادن نکات زیر میتونه تا حدودی در جهت کنترل شرایط موجود کمک کنه :
* مقاومت و یا دفاعی بودن(سنگر گرفتن)، به تقویت واکنش های تهاجمی ایشان کمک میکنه - به جای موضع منفعلانه و تدافعی، جرئتمندانه رفتار کنید : یعنی با صراحت و روشنی و توام با احترام و توجه، به جای جذب واکنش هایش آنها را همچون آینه انعکاس بدید. جذب واکنش، به استهلاک و فرسودگی شما منجر میشه.در عین حال این انعکاس می تونه کمک کنه تا همسرتون به بینش بهتری نسبت به واکنش هاش برسه.
* انتقاد و سرزنش نیز به شدت رفتارهای وی می افزاید و به جای کنترل وضعیت ، تنش را افزایش میده. به جای انتقاد و یا متهم نمودنش، از رفتارهاش گلایه کنید و از احساس واقعی خود نسبت به واکنش هایش بگید. به عنوان مثال : " شرایطتت رو درک می کنم با این حال برخی رفتارها و واکنش هایی که بروز میدی، منو دارن آزار میدن، احساس می کنم ثبات و آرامش زندگی تحت تاثیر این واکنش ها قرار گرفته ... "
با تشکر از اعتماد شما
شایان غدیری