با سلام خدمت شما فرزانه حسینی 

مرقومه را خواندم در زیر به چند نکته اشاره می کنم:

1- هدف تان از آشنایی بیشتر در این رابطه چیست؟  تجربه ی هیجان یا صمیمیتی جدی تر و هدفمندتر 

2- قصد و نیت هرکس در درون خود اوست و کسی به آن دسترسی ندارد مگر از طریق بیان مستقیم یا علائم غیر مستیم ولی در راستای همان قصد و نیت ( یعنی بین قصد و رفتار بیرونی پیام متضاد وجود نداشته باشد).

3- برای ایجاد رابطه ی عاطفی با جنس مخالف، لازم است ابتدا جنسیت خود را قبول داشته و دوست داشته باشید ؛ یعنی از اینکه " زن " هستید، رضایت داشته باشید و خجل و شرمگین نباشید و بتوانید ویژگی های زنانه ی خود را البته در چارچوب نظام ارزشی تان، در جای مناسب، ابراز کنید. 

4- رفتار ضد مرد و خشن نداشته باشید، مردان در دنیای مردانه ی خود به حد کافی خشک و جدی هستند و دوست ندارند وقتی با یک خانم بیرون می روند، مثل این باشد که با همکار و رفیق شان قرار گذاشته اند و یا با رئیس شان !!!!

5- موقعیت خانوادگی - شغلی - اجتماعی مسائلی هستند که در اهداف بلند مدت یک رابطه ی عاطفی مد نظر قرار می گیرند  که در صورتی که بخواهید رابطه تان را جدی تر و هدفمند کنید، لازم است به آنها دقت کنید ؛ ولی اعتماد به نفس که فرمودید، از ویژگی های شخصیتی است که در کلیه ی روابط ، باعث جذابیت شخص می شود ؛ پس این ویژگی را در خود تقویت کنید تا یکی از پارامترهای مهم جذابیت را داشته باشید.

چند تمرین برای افزایش اعتماد به نفس :

1- صفات و ویژگی های مثبتی  که در خود می شناسید و یا دیگران شما را آنگونه می شناسند، را در لیستی بنویسید ؛ هر وقت صفتی دیگر به ذهنتان رسید، آنها را هم به لیست خود اضافه کنید.

2- موفقیت هایی را که تاکنون داشته اید( از کودکی تا به امروز) , آنها را هم در لیست موفقیت هاتون بنویسید. پایانش را باز بگذارید که اگر چیزی به خاطرتان رسید، به آن اضافه کنید.

3- روزی دو یا سه مرتبه به این دو لیست نگاه کنید و با صدای بلند بخوانید( البته تا حدی که خودتان صدای خود را بشنوید)

4- برای اهداف بلند مدتی که دارید، هدف های کوچکتری که در مسیر همان هدف بزرگ است را مشخص کنید و برای رسیدن به آن اهداف کوچکتر، برنامه ریزی کنید و طبق برنامه پیش بروید؛ وقتی به هدف کوچکتر رسیدید، به خود پاداش دهید و از خود قدردانی کنید( افرادی که معمولا تله ی بی ارزشی و رها شدگی  دارند، احساس خودارزشمندی را به موقع و از دیگرانِ مهم زندگی خود دریافت نکرده اند و با این تمرینات، یاد می گیرند که این احساس خوشایند را خودشان به خودشان تقدیم کنند و با تمرین هرچه بیشتر در این زمینه ها، اعتماد به نفسی که سوار بر عزت نفس آسیب دیده بود، روز به روز بیشتر ترمیم می شود.

5- روابط خود را به درستی مدیریت کنید و لذت ببرید نه اینکه با زخم هایتان وارد روابط شوید و انتظار درمان یا ترمیم آنها را داشته باشید.

6- با خود مهربان باشید.

با تشکر از اعتمادتان پاسخگوی سوالات بعدی شما خواهم بود.

ویدا چیتگر . خانه ی توانگری