با سلام
از اینکه به ما اعتماد کردید ازشما ممنونیم 

با توجه به متن مختصری که از مسئله ای که با آن درگیر هستید برایمان نوشتید ردی از تله ی رهاشدگی در زندگی شما مشهود است.

ابتدای نامه نوشته اید از ازدواج سرد شدید و در ادامه اشاره کردید که دوست دارید برای ازدواج اقدام کند

وارد رابطه هایی می شوید مقطعی و مجازی و از یه جایی به بعد خودتان رابطه را ادامه نمیدهید

روابط کوتاه و بی دوام

این ها سرنخ های خوبی ست برای تله رهاشدگی. این تله زمانی فعال می شود که ما با افراد پیش بینی ناپذیر، دسترس ناپذیر و از لحاظ هیجانی بی ثبات زندگی می کنیم و وقتی فعال می شود ما احساس غم و ترس و خشم را تجربه می کنیم 

روابط عاشقانه ما به ندرت رنگ آرامش و پایداری می گیرد و  اگر رابطه خود را با او ازدست بدهیم به شدت احساس تنهایی می کنیم. گاهی وقت ها برای مقابله با این احساس تنهایی و مشکل کلا از روابط صمیمی فرار می کنیم.در واقع میخواهیم با صمیمت گریزی به روابط صمیمی بگوییم ما از شما خیری ندیدیم پس شرّ نرسانید. رنج تنهایی را به مصیبت فقدان مجدد ترجیح می دهیم.

گاهی وقتا تاب تحمل هیچ گونه قهر و کناره گیری را نداریم و حتی در قبال کوچکترین تغییرات زندگی نیز نگران می شویم .هر کدورت و دلخوری در رابطه این پیام را برای ما دارد که رابطه در حال تمام شدن است و گاهی قبل از اینکه طرف مقابل  اقدام به جدایی کند ما تصمیم خود را اعلام می کنیم و رابطه تمام می شود.

فهرستی از روابط عاطفی خود تهیه کنید. 

در هر کدام از این روابط چه خطاهایی از شما سر میزد؟

آیا از طرف مقابل خیلی حمایت می کردید؟

آیا تمام هزینه های عاطفی را شما پرداخت می کردید؟

آیا طرف مقابل آدم پیش بینی پذیری بود؟

آیا از همان ابتدای رابطه نفوس بد میزدید که آخر تنها می مانید؟

در رابطه شما چه الگویی حاکم بود؟

چه مشکلاتی باعث میشد رابطه های شما ختم به خیر نشوند؟

با پاسخ دادن به این سوالات میتوانید الگوی ارتباطی خودتان را پیدا کنید و متوجه شوید گاهی وقت ها  رابطه های بی ثمر و بی ثباتی تجربه کردید که یکی از علت های آن میتواند همین تله رهاشدگی باشد. تله رهاشدگی تاب تحمل تنهایی ندارد و برای فرار از تنهایی ست که وارد رابطه هایی می شود که بوی خیری از آنها نمی آید بایستی قدرت تحمل تنهایی را در خودتان افزایش دهید

در سایت خانه توانگری بسته های آموزشی با همین محتوا وجود دارد به اسم رهایی از تنهایی که میتواند به شما کمک کند 

با احترام

زهرا محمدی